KO la diete proaste, OK la mâncare bună Frumusețe pură
Avea 21 de ani, se numea Jordan Coe și a murit în urmă cu câteva zile de la urmarea unei diete draconice și dorind să slăbească trei kilograme într-o singură zi. Fără să mănânce și să bea doar multă apă, a ieșit la fugă într-un trening gros când temperatura exterioară a fost de 36 ° C. Insuficiența l-a pus capăt. Aceasta nu este imaginea din care vrem să oferim Frumusețe pură din alocație de subzistență; ceea ce ne propunem întotdeauna este să urmăm o dietă echilibrată, bazată pe a noastră dieta mediteraneana și, asistat de un medic sau de un nutritionist.
Când am văzut această veste, am fost șocat. Nu-i venea să creadă că cineva era capabil să se joace cu viața lui așa și că, fiind un atlet, și-a luat sănătatea atât de ușor. Acum, că vremea bună este aici, vrem să eliminăm acele kilograme în plus care s-au acumulat pe tot parcursul iernii și care, de când am fost acoperiți, nu păreau să aibă prea multă importanță pentru noi. Acum, este diferit și începem să scăpăm de puloverele grase, cizmele, paltoanele ... și ne vedem câteva kilograme în plus.
cu toate acestea, nu ne vom risca viața pentru trei sau patru kilograme. Și, în orice caz, nici nu este atât de grav ... Este mult mai bine, pierdeți acea greutate moderându-vă mâncarea și exercitați mai mult. După cum a spus profesorul Grande Covíán „Singurul lucru care pierde în greutate este ceea ce rămâne pe farfurie” și a adăugat că pentru a slăbi, este mai bine să mănânci totul pe o farfurie de desert.
Având așa cum avem minunatul nostru dieta mediteraneana, Nu ar fi o idee rea să-l folosiți ca ghid de hrănire. În aceste zile a fost publicată noua piramidă alimentară, realizată de Societatea spaniolă de nutriție comunitară care include echilibru emoțional, echilibru energetic sau tehnici culinare. „Având în vedere atât de multă disponibilitate alimentară, se pare că nu suntem în măsură să alegem corect alimentele care alcătuiesc dieta noastră”, a spus el. Gregorio Varela, președintele Fundației Spaniole pentru Nutriție (FEN) și co-autor al documentului, în timp ce regretă plecarea din dieta tradițională mediteraneană. Președintele comitetului științific al SENC, Javier Aranceta, a explicat că aceste ghiduri servesc pentru a aduce idei „De la știință la farfurie”, în care nu trebuie doar să vă gândiți la tipurile de alimente, ci și „Cum se cumpără, se gătește, se prepară și se gustă” aceeași. O dietă bună este ceea ce avem mereu nevoie.