KilosOut, metoda sănătoasă de a pierde în greutate à la carte - Por Todo lo Alto
KilosOut este o metodă care Combină învățarea obiceiurilor nutriționale bazate pe dieta mediteraneană, susținută constant cu psihologie și motivație, și o furnizare completă de sprijin online, personal sau de grup. Succesul acestui plan revoluționar este acela că executarea trei piloni care alcătuiesc această metodă, ajung să te ducă la atinge-ți obiectivul și nu te mai îngrasa niciodată.
O metodă care se naște dintr-o experiență personală, formalizată de doi antreprenori (mamă și fiică) și concepută pentru a fi potrivit pentru toate buzunarele.
Fazele metodei
Faza I: retrogradare. În această etapă înveți influența pe care o au anumite alimente asupra corpului nostru, pe care le vom numi „mâncăruri stricătoare”, pe care le vom combate luând o pauză cu ele, acestea sunt doar în „Stand by”. În acest prim moment, vom cunoaște clinic posibilele deficiențe și, datorită datelor clinice, activității dvs. fizice, ICM, înălțime și vârstă, vom cunoaște kilogramele pe care le vom lăsa "K.O".
Faza II: Întreținere. Este cea mai importantă etapă pentru a obține o greutate sănătoasă. În această perioadă, ceea ce se învață în faza de coborâre este integrat și se acceptă faptul că mâncarea nu este soluția la problemele tale. De asemenea, vă simțiți însoțiți în această ultimă secțiune, în care alte diete au eșuat din cauza încrederii excesive. Scopul este să mâncați în funcție de cheltuielile calorice bazale și de activitatea fizică pe care o practicați, menținând un model hrănitor și non-emoțional.
Faza III: „Zbor liber”. Este timpul să consolidați etapele anterioare și noile obiceiuri: mâncați deja totul, cu măsură. Datorită obiceiurilor noi și sănătoase și legăturii cu motivatorul, inaugurezi o nouă etapă cu strategiile necesare pentru a menține pierderea în greutate.