Kettlbell, beneficiile inițierii unui antrenament cu kettlebell

Este vorba despre un sistem funcțional și eficient pentru a pierde grăsime și a câștiga forță. Antrenorul și nutriționistul David Caramanidis ne oferă detalii despre această practică adoptată de Jennifer Lopez și Penélope Cruz, printre alte vedete.

inițierii

Antrenamentul Kettlebell vă permite să ardeți 1.200 de calorii. Foto: Istock

Când mai multe vedete de la Hollywood au adoptat utilizarea kettlebells, nu era pentru modă, dar au văzut imediat rezultatele acestui sistem.

Pentru a afla mai multe despre aceste greutăți, am vorbit cu David Caramanidis, antrenor fizic certificat de școala Micahel Skogg din kettlebells și nutriționist de la Precision Nutrition, ambele din Statele Unite, care a aprofundat utilizarea și beneficiile acestor kettlebells.

"Un kettlebell este în esență o ghiulea cu mâner. Este conceput pentru a îmbunătăți viteza, puterea, rezistența, coordonarea și atletismul", explică David, care de mai bine de 30 de ani a fost antrenor de diferite discipline și cu diferite metode și spune că "este foarte dificil să găsești o modalitate mai funcțională și mai eficientă de a pierde grăsime și de a câștiga forță decât utilizarea kettlebells".