Карточки Subiect 2 Calorii Quizlet

Термины в модуле (7)

Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că nu puteți mânca dulciuri. Și este că nu toate caloriile sunt egale. O batonă de ciocolată are, de exemplu, același conținut de energie ca un castron de smoothie cu nuci și ovăz laminat, dar asta nu înseamnă că vei crește în greutate în același mod. Conținutul ridicat de zahăr și grăsimi al ciocolatei se observă rapid în abdomen sau șolduri, deoarece zaharurile simple, precum cele din dulciuri, trec foarte repede în sânge. Apoi corpul eliberează insulină, ducând în cele din urmă la depozite de grăsimi și la o senzație recurentă de foame.

Cu un castron de smoothie, nivelul zahărului din sânge crește mult mai încet. Acest lucru se datorează faptului că corpul tău absoarbe mult mai încet carbohidrații complecși din ovăz laminat și fructe proaspete. În acest fel te simți mulțumit mai mult și nu ai nevoie de gustări între mese.

LEGUME CALORICE DE MASĂ kcal la 100 g
Calorii vinete 24 kcal
Calorii de anghinare 47 kcal
Calorii avocado 160 kcal
Conopida calorii 25 kcal
Calorii broccoli 35 kcal
Calorii de fasole 25 kcal
Calorii de năsturel 19 kcal
Calorii de ciuperci 22 kcal
Calorii de varză chineză 13 kcal
Ardei iute calorii 40 kcal
Calorii de mazăre 82 kcal
Calorii de salată iceberg 14 kcal
Calorii feniculului 31 kcal
Castravete calorii 15 kcal
Calorii Kale 49 kcal
Calorii morcovului 36 kcal
Calorii cartofului 86 kcal
Calorii de rau 27 kcal
Calorii dovleac 19 kcal
Calorii prazului 31 kcal
Calorii porumbului 108 kcal
Chard calorii 19 kcal
Ardei calorii 21 kcal
Calorii de ridichi 16 kcal
Calorii sfeclei 43 kcal
Calorii de varză roșie 29 kcal
Calorii varza de Bruxelles 43 kcal
Rucola Calorii 25 kcal

---