Kaizen regula minutului sau metoda japoneză pentru a combate lenea

"În după-amiaza asta port"
„Mâine fără greș te voi suna”
„Încep luna viitoare”
„Anul acesta a început”

Adăugați orice doriți, cazuistica dvs. personală: dieta pentru a slăbi? Faceți sport? Nu mai fumați? Mergeți la sala de sport? Ieșiți cu bicicleta? Mergeți? Citiți această carte sau acele cărți? Meditați? Înscrieți-vă la curs? Sau oricare dintre celelalte lucruri pe care le mai ai în așteptare. Toate acele lucruri care Vrei să faci, dar asta, dintr-un motiv ciudat, până la urmă nu o faci.

Cu toții avem o listă de lucruri sau dorințe pe care ar trebui să le facem, dar că, atunci când vine împingerea, când vine momentul, (când ușa avionului se deschide și ne uităm în jos) bine, am decis că acum nu este momentul potrivit, mai bine mai târziu, sau mâine, poate săptămâna viitoare, poate după petreceri ...

Doar că acum ... nu este timpul, sau e frig, nu am timp, trebuie să fiu calm, mai întâi trebuie să mă organizez, plouă, e vânt. Orice merge. Și desigur, atunci se întâmplă ceea ce se întâmplă. Muzica asta îți sună, nu-i așa?

Deci săptămânile, lunile și anii trec. Și cu ei viața.

De fiecare dată când reflectez asupra obișnuinței amânării (cu excepția zilei de mâine ce trebuie să faci azi) îmi amintesc de o conversație cu un om de afaceri care m-a asigurat „foarte serios” că are atât de mult de făcut, încât nu a avut timp să obțină permisul său de conducere. Și a asigurat că, în plus, are nevoie de ea pentru munca sa. Și aveam 42 de ani!

Același lucru se întâmplă atunci când alarma se declanșează și decideți să vă „acordați” încă 5 minute.

Știți perfect că nu ar trebui să o faceți, că veți adormi și că după aceea totul va merge prost, că veți trece prin nervi, graba și stres. Că va fi necesar să fugiți pentru a ajunge doar sau nu pentru a ajunge. Dar este atât de confortabil în pat!

Dacă o cunoaștem, dacă ne cunoaștem deja, dacă ne-am amăgit pe noi înșine toată viața, de ce cădem în amânare din nou și din nou? Nu pare logic și adevărul este că nu este, dar ne întoarcem din nou la mâncărime. Și cel mai rău lucru este că vom continua să facem acest lucru.

Si stiu? Nu ți se întâmplă singur, mi se întâmplă și mie. Și se întâmplă și cu restul umanității. Ni s-a întâmplat întotdeauna și ni se va întâmpla în continuare. Dar nu te consola, știi deja că răul multora este mângâierea ...

Problema cu combaterea amânării este că îi cunoaștem efectele, dar ignorăm „cauza”, de ce facem ceea ce facem atunci când ar trebui să facem altceva.

Nu este că suntem bolnavi sau că suntem ciudați sau că nu suntem clari, nu, nimic din toate acestea. Când spunem că „mâine o voi face” sau că „luna viitoare mă voi înscrie” vorbim cu adevărat, noi chiar și credem cu adevărat că vom îndeplini dorința sau scopul nostru. Prin urmare, nu ne păcălim sau înșelăm. Nu în acel moment.

Dar se întâmplă, de asemenea, că, în timp ce mintea noastră rațională calculează și procesează ce vom face și cum, mai jos, pe un alt plan al conștiinței, la un nivel subtil și ascuns al inconștienței noastre se desfășoară „un alt film”.

Astfel, se întâmplă ca mintea conștientă să vizualizeze filmul „ei” ... Da, nu știai? Gândim în imagini, putem „vedea” perfect cum vom face ceea ce ne dorim. Da, cât de văzut este să crezi, ei bine, noi credem.

Dar pe un plan ascuns, fără ca abia să-l percepem, se proiectează un alt film, filmul emoțional. Și dacă acel film implică disconfort, efort, suferință sau enervare, după caz, cei doi se află în conflict, avem o problemă, chiar dacă nu o știm încă.

Și când ajunge momentul, când ajunge momentul adevărului, acel film inconștient este activat și preia. Latura noastră rațională a creierului nu o poate vedea, dar corpul poate, și așa poate simți perfect disconfortul, angoasa sau anxietatea când te confrunți cu acțiunea respectivă.

Și „ne face să ne simțim rău”, deși nu știm cu adevărat de ce.

Atunci căutăm scuze pentru a nu face, s-o lase pentru mai târziu, doar puțin, sau pentru mâine ... să amâne. Adevărul este că nu trebuie să căutăm prea mult, avem la îndemână repertoriul scuzelor. Le-am repetat de atâtea ori încât am ajuns să le credem noi înșine.

Și repetăm din nou același comportament: la același sentiment, la același răspuns. De ce ar fi diferit de data aceasta? De ce crezi că va fi diferit mâine?