Jurnalul unei broaște țestoase gălăgioase - Pagina 671

Instrumente
Căutați în subiect

Ei bine, profitați de aceste energii

unei

Desigur, unele zile de odihnă vin întotdeauna la îndemână, deși văzând ziare precum cea a lui Maura care spune că se antrenează de 5 săptămâni la rând în fiecare zi, pânză de marinar.

Apropo, sunt unul dintre cei care nu pot dura mai mult de 30 de minute pe eliptică. După 20 de minute încep să dorm și mă doare picioarele

Trimis de la Redmi Note 4X prin Tapatalk

-16.12.2018 Sevilla Los Palacios Half Marathon 1:35:22

-24.11.2019 Córdoba Half Marathon 1:31:13

Cele mai bune mărci personale:

- MM: 1:31:13 MM din Córdoba 24.11.2019

- 10K: 42,24 MM din Córdoba 24.11.2019

- 5K: 20,43 MM din Córdoba 24.11.2019

Ei bine, să vedem dacă ne lasă să plecăm pe 26, deși alergarea cu mască va fi curioasă.

Ei bine, nimic de revizuit: vii eliptic punând mult baston și ieri s-a lăsat încercând să-l alunge, dar afară era prea cald.

Ale, să continui bine.


Trimis de pe iPad-ul meu folosind Tapatalk

Continuăm metodic ca întotdeauna, fără a da greș nicio zi. că până la urmă este diferența cu ceilalți oameni.
Disciplina.

Sper că totul merge bine, că există rețete noi, dar nu multe.

Rezultate:

  • MM Tarragona 1:40:01
  • M Sevilla 3:42:15

Strava

Rezultate:

  • MM Tarragona 1:40:01
  • M Sevilla 3:42:15

Strava

Jurnalul unei broaște țestoase gălăgioase

Dar cum s-a întâmplat asta? Dar nu ar trebui să avem timp de rezervă? Cum nu am actualizat din 19?

Ei bine, ceea ce am făcut am pus-o la final, pentru ceea ce vedeți. Dar acum vă ofer un rezumat executiv, la care se spune că sunt bun.

Ultima zi în care am alergat a fost 14 martie, în acea zi cântăream 67,7 kg și aveam 37% grăsime corporală. Am alergat 6,17 km și am făcut-o într-un ritm de 6:29 min/km.
Prima zi în care am alergat din nou a fost 3 mai, în acea zi cântăream 67,1 kg și aveam 31,2% grăsime corporală. Am alergat 7,18 km într-un ritm de 7:15 min/km. Mai târziu vom vorbi despre această ultimă ieșire.