Jump rope Un exercițiu cu multiple beneficii - Păpădie Salud Alicante

Care sunt beneficiile săriturilor pe coardă?

  1. Este un exercițiu excelent pentru a arde calorii.

Coarda de salt implică un consum mare de energie, vei ajunge epuizat! Și asta se traduce prin mai multe calorii arse. Prin urmare, vă va ajuta să pierdeți grăsime și să arătați mult mai bine. Doriți să vedeți comparația cu alte activități?

exercițiu

  1. Crește tonifierea și modifică compoziția corpului

Veți implica diferiți mușchi: de la picioare, până la brațe, prin picioare, fese, abdomen ... Veți lucra un număr mare de segmente de mușchi în același timp, condimentate și cu posibilitatea de a modifica stilul de sărituri (ritmul, cadență, tip de salt ...). Această proprietate este legată de cea anterioară: cu cât este mai mare numărul de mușchi implicați, cu atât este mai mare consumul de energie.

  1. Eficiență cognitivă îmbunătățită.

Saltul frânghiei este o provocare neuromotorie complexă: mișcarea picioarelor, trecerea frânghiei, căderea, mobilizarea brațelor, măsurarea ritmului ... Ochi-mână, coordonare ochi-pedică, dinamică generală ... Saltul frânghiei implică un număr mare de psnaps în creierul nostru.

Acest lucru va crește activitatea creierului, îl va menține activ și vă va ajuta să eliminați mai bine stresul.