Judoka Laura Gómez ne dă sfaturi să slăbim două kilograme într-o săptămână Sunt știre

Judoka Laura Gómez ne dă sfaturi să slăbim două kilograme într-o săptămână

gómez

Redactare YSN

Vine vara și există un subiect de conversație pe buzele tuturor: aranjamentul pentru vară. Dietele miraculoase care obțin rezultate scandaloase promovate de vedete și reviste de modă. Dar să trecem la realitate.

Dacă sunteți un utilizator YSN înregistrat, faceți clic aici pentru a posta o știre în această categorie

Sâmbătă, râzând și bând ceva, a apărut emisiunea de milioane de dolari, dieta care îi va lăsa pe prietenii mei „nichelați” a purta tipín. Acum cea mai recentă modă este Dieta Paleo sau, mai bine zis, Paleoliticul; fără cereale sau lactate. Puteți să-l combinați cu paleotrainigul, care este ceva de genul mersului desculț și urcării copacilor.

Când mă întreabă ce fac pentru a slăbi Îmi explic propria dietă. „Realizat de Laura” și pe care l-am numit dieta botijo. Îți voi explica. Ca să mă înțelegi, Sunt judoka de 52 de kilograme. Asta înseamnă că cu o zi înainte de competiție mă lupt cu scara deoarece pentru mine a da 52.000 este o încercare. Subliniez cele 000, deoarece nu puteți cântări aproximativ 52 de kilograme, dar greutatea dvs. trebuie să fie sub 52.000.

Greutatea mea obișnuită este de 55.500 deși trebuie să mărturisesc că uneori mă îngraș, pentru că îmi place să mănânc. Calculez o săptămână pe kilogram și ultima săptămână sub două kilograme. Calculul este simplu: mananca putine calorii si cheltuie mult (Îmi golesc încet ulciorul, adică corpul meu; pun mai puțin decât ceea ce iese).

La început este ușor, Am tăiat cantitatea de mâncare și alerg ca și cum nu ar fi mâine să consum mai multe calorii decât mănânc. Nu mă opresc niciodată să mănânc ceea ce îmi vine să mănânc, da, aș mânca de patru ori mai mult decât mănânc. Nu las niciodată nimic murdar precum Nutella sau ciocolata, deoarece există o parte foarte importantă a dietei ulciorului, fiind motivată. Dacă nu mănânc nimic care merită alergat, nici nu merit să alerg, deci ciocolata este în ziua mea.