Jon Gabriel, bărbatul care a slăbit 99 de kilograme fără să urmeze diete
Jon Gabriel a cântărit 185 de kilograme, însă, după ce a pierdut zborul 93 al United Airlines - din același motiv - a decis că viața lui are nevoie de un alt scop și a aflat mai multe despre ceea ce îi face pe oameni obezi; așa că a folosit acea pregătire științifică pentru a începe să piardă în greutate fără a fi nevoie de diete, pastile sau intervenții chirurgicale.
A scris o carte numită Metoda Gabriel, care a fost un succes și a fost tradusă în 14 limbi. Iată cum a făcut-o.
1. Opriți dietele și începeți să vă hrăniți corpul
Gabriel și-a dat seama că organismul său avea nevoie de anumiți nutrienți, cum ar fi omega 3, acizi și proteine de înaltă calitate. În cele din urmă, și-a permis să mănânce dulciuri, pizza sau fast-food, dar pe măsură ce corpul său a învățat să mănânce nutrienți sănătoși, a aruncat mâncarea nedorită.
2. Îmbunătățește sistemul digestiv
El a descoperit că sistemul digestiv este mult mai complex decât crezi, atât de mult încât este afectat chiar de starea ta de spirit. A început prin a mânca mai multe probiotice și alimente fermentate și cultivate, astfel încât digestia sa s-a normalizat.
3. Dacă suferiți de apnee în somn, încercați un aparat CPAP
Sindromul de apnee-hipopnee în somn este cel mai frecvent dintre tulburările respiratorii, afectând în principal mulți oameni supraponderali. Creează un mediu hormonal în organism care încurajează creșterea în greutate, provocând niveluri ridicate de cortizol, ducând la pofte de mâncare junk și la rezistența la insulină. Această problemă poate fi rezolvată cu ajutorul unei mașini CPAP care suflă aer în gură și nas pentru a menține traheea deschisă.