Joacă în aer liber, o modalitate de a combate obezitatea infantilă
A trăi într-un oraș mare este o provocare pentru părinții care nu sunt mulțumiți să-și distreze copiii doar cu ajutorul televizorului sau al unei console de jocuri video. Copiii au nevoie, așa cum ar spune bunicile, de „aer afară”.
URMARESTE-NE PE:
Colombia.com - Viață și stil
A trăi într-un oraș mare este o provocare pentru părinții care nu sunt mulțumiți să-și distreze copiii doar cu ajutorul televizorului sau al unei console de jocuri video. Copiii au nevoie, așa cum ar spune bunicile, de „aer afară”.
Niciodată, ca acum, obezitatea copiilor și bolile derivate din sedentarism au fost o problemă obișnuită. Este normal să vezi copii „dolofani” fără ca acest lucru să genereze o îngrijorare mai mare. Diabetul și colesterolul ridicat sunt adesea considerate a fi condiții care vin odată cu îmbătrânirea. În zilele noastre, se știe că originea sa se regăsește în obiceiurile slabe de alimentație și activitate fizică, dobândite încă din copilărie.
Creierul generează conexiuni cu ceea ce se face cel mai frecvent, ca și cum ar fi căi care sunt învățate să călătorească de-a lungul vieții. Ce moștenire mai bună pentru generațiile viitoare decât să împărtășească gustul pentru activități în aer liber și în contact strâns cu natura.
Copiii au nevoie de mișcare, care implică sărituri, țipete, alergare și murdărire. Corpul este înțelept și caută ceea ce are nevoie. Activități la fel de simple precum săriturile cu coarda sau jocul cu avionul sunt modalități excelente de a întări mușchii, plămânii și inima; să-și îmbunătățească coordonarea și inteligența în timp și spațiu, precum și să își dezvolte abilitățile sociale și de echipă. Educația copiilor este într-adevăr o chestiune de echilibru: dezvoltarea răbdării și toleranței lor în același timp cu creativitatea și coordonarea lor; desfășurându-și imaginația și învățându-i să trăiască cu tovarășii lor și cu natura care îi înconjoară. Sună complex, nu? În practică este mult mai simplu. Iată câteva sfaturi pentru a profita la maximum de jocul tău în aer liber.
Părinții avertizați valorează o mie! Este important să protejați copiii de razele UV cu protecție solară în zonele expuse soarelui. Alegeți produse dermatologice pentru copii, care nu conțin PAVA și cu un factor de protecție solară (SPF) între 30 și 40. SPF mai mare nu face prea multă diferență atunci când vine vorba de prevenirea deteriorării solare.