Îți este greu să slăbești. Asta se întâmplă cu creierul tău când încerci să faci o dietă
Eșecul în planurile de slăbire nu este doar rezultatul faptului că organismul nu poate elimina grăsimea, ci mai degrabă semnalele pe care mintea le trimite constant
Există nenumărate sfaturi de dietă, trucuri, rețete și planuri care pot fi găsite într-o singură căutare Google și chiar în această secțiune. Fiecare dintre ele pare să aibă formula succesului atunci când vine vorba de slăbit. Și toți sunt de acord pe baza reprimă dorința pentru a pune alimente care pot fi foarte gustoase, dar care nu sunt deloc sănătoase.
Dar pentru mulți experți este necesar să se țină cont de ceea ce se numește „greutatea de referință”, adică greutatea în funcție de indicele de masă corporală. Deși doar fizicul tău contează, creierul este, de asemenea, un agent foarte important în determinarea greutății tale ideale. La sfârșitul zilei, este cel care comandă secreția hormonilor foamei, cum ar fi grelina, care este generată atunci când creierul detectează că rezervele de energie disponibile sunt epuizate.
Creierul nu este preocupat de modul în care arăți fizic. Îi pasă de susținerea vieții
Acest hormon produce sentimente de foame care te conving că este timpul să deschide frigiderul pentru a pune ceva pe burtă. Și de acolo sistemul digestiv se va ocupa de el după ce a transformat caloriile ingerate în glucoză pentru a alimenta mușchii, organele, creierul și, în general, celulele. La rândul său, hormonul leptină generează sensul opus, cel al sațietății, fiind eliberat atunci când organismul simte că a mâncat deja suficient. În acest sens, este însărcinată cu indicarea creierului că nivelurile de energie solicitate au fost deja atinse.
David Prologo, Un medic pentru obezitate din Statele Unite se asigură că aceste semnale au trei funcții principale: „îți spun corpului când trebuie să cauți mâncare, când să încetiniți și să economisiți energie și când să economisiți combustibil dacă vă simțiți lipsiți (care amintește de vremurile în care foametea era frecventă). "Pe scurt"totul în numele supraviețuirii ".
În căutarea unui reper
„Creierul nu este preocupat de felul în care arăți fizic”, spune medicul într-un articol despre acest subiect în „The Healthy”. „Îi pasă de menținerea vieții”. Aceasta înseamnă că atât corpul cât și mintea sunt programate să rămână stabile într-un anumit moment. Când începeți o nouă dietă sau nu consumați suficientă energie pentru ceea ce cere creierul, puteți experimenta simptome precum slăbiciune, foame, depresie, oboseală sau dureri de cap. „Lucrul bun este că după câteva săptămâni creierul ajunge să se relaxeze și să nu emită atât de multe semnale pe cât corpul începe să găsească un nou set point”, subliniază Prologo.