Învățați să mâncați într-un mod sănătos, de către dieteticianul-nutriționist Adriana Oroz

Postat de Adriana Oroz | 5 mai 2020 | Nutriție | 2 |

într-un

Buna ziua. Dacă citești acest articol, este pentru că ești interesat să faci o schimbare în dieta și obiceiurile tale. În invata sa mananci sanatos. Dar, pentru a învăța, trebuie să începeți prin a înțelege de ce este atât de important să mâncați bine, echilibrat și sănătos. De ce recomandăm și insistăm atât de mult nutriționiști dietiști cât de important este pentru sănătatea noastră invata sa mananci mai bine.

Din acest motiv, în acest articol, vreau să vă explic relația dintre nutriție, hrană și sănătate. Ca să știi și care este al meu filozofia muncii în consultare. Filosofie pe care o transmit și eu, în rețelele mele sociale ca @adristylelife.

Care este nutriția?

Este ansamblul proceselor prin care corpul nostru folosește, transformă și încorporează substanțele nutritive prezente în diferite alimente în celulele și țesuturile sale.

De ce este important să faci un alimentație corectă?

alimente ne furnizează energie și nutrienți necesare pentru creșterea, funcționarea și supraviețuirea corespunzătoare a ființei umane. În acest fel ne asigurăm că organismul funcționează bine și se află în cele mai bune condiții pentru a rezista sau preveni eventualele infecții sau boli. Asigurând astfel un bun starea de sănătate globală.

Ce sunt nutrienții?

Sunt compuși prezenți în alimente. Avem macronutrienți (proteine, carbohidrați și grăsimi) cu o funcție energetică și structurală în corpul nostru. Și, pe de altă parte, avem micronutrienți (vitamine și minerale), acționând ca mediatori în diferite reacții biochimice care au loc în corpul nostru.

Ce este Alimentația?

Proces prin care obținem din mediul nostru (mediu, magazine alimentare, restaurante, bucătărie ...) alimentele pe care le vom consuma ulterior. Ceea ce implică o alegere anterioară și o selecție a unui anumit tip de mâncare, în funcție de aspecte precum disponibilitatea, obiceiurile sau obiceiurile și factorii cultural, familial și socioeconomic.