ÎNVĂȚAȚI SĂ CALCULAȚI UȘOR PESTA IDEALĂ - Bine și sănătos

calculați vârsta și tenul greutății sănătoase

Prima cerință pentru a planifica în mod corespunzător o dietă de slăbit este să știi greutatea ideală și numărul de kilograme care te separă de ea, deoarece supraponderalitatea ar trebui să determine cea mai bună strategie pentru a ajunge la greutatea ideală. De aceea este important să învățați să vă calculați supraponderalitatea și asta propun să vă învăț în acest articol.

calculați vârsta și tenul greutății sănătoase

Pentru a calcula supraponderalitatea unei persoane există mai multe proceduri. Cel pe care îl propun în acest articol este cel pe care l-am găsit cel mai ușor de folosit de cineva fără experiență în domeniu și sper să îl găsiți la fel de simplu ca și mie.

De-a lungul articolului veți vedea că există mai mulți factori care intervin în calculul greutății ideale și voi încerca să le explic cât mai clar și mai simplu posibil.

MASA CORPULUI

IMC sau indicele de masă corporală este un factor care determină relația dintre greutatea unei persoane și înălțimea acesteia, stabilind o valoare în kilograme pe metru pătrat.

calculați vârsta și tenul greutății sănătoase

Intervalul cuprins între 19 și 25 este cel care este considerat optim dintr-un punct de vedere sănătos și vom folosi valoarea maximă a intervalului respectiv, care este 25, pentru a calcula ceea ce vom numi Masa corporală optimă. Acest rezultat va determina greutatea pe care ar trebui să o atingeți pentru a avea un indice de masă corporală optim în funcție de înălțimea dvs.

MASA OPTIMALĂ A CORPULUI = Înălțimea în metri x Înălțimea în metri x 25

De exemplu, pentru o persoană de 1,75 metri înălțime, masa corporală optimă ar fi:

---