Învață să meditezi în timp ce mergi și pierde în greutate emoțiile tale negative

meditezi

Când mergi totul curge. Nu numai că reușești să slăbești acele kilograme în plus, uneori chiar reușești să atenuezi acele griji zilnice care provoacă stres. Acum, pentru a obține o stare mai profundă de relaxare și pentru a promova astfel o adevărată catarsie emoțională, vă recomandăm să învățați să meditați în timp ce mergeți.

Este ceea ce în prezent este cunoscut sub numele de breathwalk (respira în timp ce mergem). Este o practică în care respirația sincronizată și exercițiul fizic moderat sunt combinate cu atenția.

Pentru mulți este un tip de atenție care poate fi pus în practică în fiecare zi, în timp ce ne exercităm corpul și ne relaxăm mintea ca o meditație profundă.

Este posibil ca, la început, și cu aceste scurte lovituri, să meditați în timp ce mergeți să pară oarecum confuz. cu toate acestea, vă asigurăm că beneficiile sunt incredibile. Mai mult, sunt mulți sportivi care îl aplică deja în rutina lor zilnică de lucru.

Antrenează-ți mintea în timp ce mergi

Există mulți oameni care încep practica meditației fără a obține rezultate. După cum știm deja, mindfulness este mult mai mult decât un mod de relaxare.

Ne te invită să practici mindfulness, acolo unde să relaxăm mintea, acolo unde să învățăm să fim mai prezenți pentru a fi receptivi la acest mediu complex în timp ce ne reafirmăm în esențele noastre.

Deși obiectivul său este foarte satisfăcător și promovează o creștere personală autentică, nu toată lumea va putea să-l aplice în viața lor.

Cu toate acestea, dacă introducem această abordare interesantă a exercițiului fizic, vom face un salt dimensional de la care mulți au obținut deja beneficii directe: deoarece mersul și meditarea pot merge mână în mână.