Învață să mănânci bine
Nu am gustat peștele? Fără multă sare sau zahăr, mâncarea noastră nu are gust? Am omis micul dejun? Cu siguranță multe dintre aceste obiceiuri își au originea în copilărie timpurie. Obiceiurile pe care le dobândim în primii trei ani Pot dura o viață, de aceea este esențial să puneți bazele unei diete bune. Cu aceasta, nu numai că ne asigurăm că copiii noștri sunt sănătoși acum, dar prevenim și boli și tulburări precum supraponderalitatea și obezitatea.
Forțarea unui copil să mănânce este contraproductivă
Părinții copiilor de această vârstă ne spun cum se descurcă la masa:
Carla, 42 de ani. „Hugo, un an și jumătate, nu mănâncă nimic. Îl cert, îl pedepsesc, îi spun că nu se va ridica până nu va mânca. Și nimic, el rămâne plângând uitându-se la farfurie ".
RĂU. Mustrând un copil care nu vrea să mănânce, singurul lucru pe care îl facem este să întărim acel comportament. În plus, acest lucru va asocia ora mesei cu un moment tensionat și neplăcut. Pe de altă parte, când unii părinți spun „fiul meu nu mănâncă nimic”Este posibil să se refere la faptul că copilul lor nu mănâncă ceea ce vor să mănânce. În al doilea an de viață, creșterea încetinește și pofta de mâncare scade (în plus, le poate fi dificil să mănânce unele alimente, cum ar fi carnea). Cu excepția cazului de boală, senzatia de foame regleaza ceea ce micutul nostru are nevoie sa manance.
Fiecare copil are propriile sale nevoi, dar, de regulă, nutriționiștii recomandă acest lucru mananca zilnic pâine și cereale, cartofi, orez sau paste, legume, fructe, lapte și ulei, carne sau pește și ouă o dată pe săptămână.
Mar, 28 de ani. „Fiul meu Yago este foarte nervos și nu poate sta liniștit la masă. Singura modalitate prin care poate mânca ceva este să-l pună în fața televizorului și să profite de ocazie pentru a-și pune mâncarea în gură aproape fără ca el să observe ”.
RĂU. Avioanele, televizorul, urmărindu-l prin casă cu lingura în mână. „Spectacolele” la masa nu îi ajută pe cei mici. Mediul ar trebui să fie, pe cât posibil, relaxat și calm. Îi va plăcea să-i acordăm atenție și să-l facem parte din conversație, dar nu vorbind despre ceea ce mănâncă sau nu mănâncă, ci relaxat și vorbind despre lucrurile noastre. Ideea este de a face timp pentru prânz și cină un moment relaxat și neforțat, care se bucură împreună cu familia.