Întrebări pe care nu trebuie să le puneți dacă doriți să slăbiți - Carlos Casado Antrenor
Când doriți să slăbiți, este foarte probabil să luați în considerare anumite aspecte ale zilei dvs. de la zi, de la cum să ardeți mai multe calorii la cum să restricționați aportul pe care îl faceți din ele ...
Înainte de a începe un proces de slăbire este foarte important dialogul intern pe care urmează să îl ai cu tine, pentru că, dacă doriți să aveți succes pe termen lung și nu trebuie să vă întoarceți la caseta de pornire, ar trebui să vă puneți întrebările corecte evitând întrebările tipice despre trucuri pe care ni le punem de obicei.
Cuprins
Înșelați întrebările atunci când doriți să slăbiți
Este firesc să aveți multe întrebări atunci când doriți să atingeți un obiectiv de sănătate sau performanță, că curiozitatea este o armă foarte valoroasă, așa că ar trebui să evitați irosirea la întrebări truc.
Aceste întrebări truc vă predispun să gândiți într-un mod foarte concret și declanșează multe acțiuni și decizii în viața ta, așa că te sfătuiesc să fii atent să nu cazi în ele.
Să vedem câteva exemple:
Arde acest exercițiu mai multe calorii decât celălalt?
Încă de la început, nu vom ști niciodată câte calorii veți arde cu un exercițiu specific, cu excepția cazului în care vă vom pune într-o cameră strânsă și hipercontrolată.
În al doilea rând, atunci când spunem că un exercițiu arde X calorii, îl spunem conform formulelor predictive care au fost făcute datorită unor cercetări foarte specifice și ținând cont că rezultatele sunt cu siguranță media unui grup de oameni, asta înseamnă că erau oameni care puteau cheltui mai mult și alții care puteau cheltui mai puțin, și este foarte dependent de înălțimea, greutatea, compoziția corpului ...
Dar, în plus, exercițiul în sine am putea spune că arde „puține calorii” și le poți ingera din nou într-o jumătate de mușcătură mai mult decât aproape fără să te gândești la asta, ceea ce nu pare ceva important.
Fructul te îngrașă noaptea?
Oare „asta” mă va îngrașa noaptea? (schimbați „acest lucru” pentru mâncarea dorită), cu această întrebare în special cazi în două capcane în același timp.
Veți încerca să vă gândiți/să decideți dacă fructele vă îngrașă sau nu, și ținând cont de dieta a milioane de persoane obeze, ultima dată când am verificat, fructele au fost cele mai mici dintre problemele lor, dacă nu chiar cele mai mari dintre ele., dar pentru că nu l-ai mâncat.