Cofeina pentru arderea grăsimilor Cum să o luați
Cofeina a fost folosită de zeci de ani pentru a spori performanța datorită capacității sale de a stimula sistemul nervos central. Bineînțeles, utilizarea cofeinei pentru pierderea în greutate este, de asemenea, populară.
Cofeina te ajută cu adevărat să arzi grăsimile? Și dacă da, când trebuie luat pentru a maximiza pierderea de grăsime? Pe de altă parte. Care ar fi doza indicată și care sunt avantajele și dezavantajele utilizării pe termen lung a cofeinei?
La toate aceste întrebări vi se va răspunde în acest articol, așa că, fără alte întrebări, să aprofundăm acest subiect interesant.
Ce este cofeina?
Cofeina este o substanță alcaloidă organică care apare în mod natural în ceai, boabe de cafea, unele fructe și alte alimente. Cofeina stimulează sistemul nervos central și inima, producând un efect temporar de restabilire a vigilenței și eliminarea somnolenței. Are și proprietăți diuretice.
Cofeina te ajută cu adevărat să arzi grăsimile?
Deși s-au făcut multe cercetări cu privire la efectele cofeinei asupra performanței atletice, rămâne de dovedit că ingestia sa modifică metabolismul mușchilor în timpul exercițiului. Acestea fiind spuse, există mai multe mecanisme prin care cofeina poate îmbunătăți aportul de grăsimi.
Una dintre modalitățile prin care cofeina crește arderea grăsimilor este prin creșterea cheltuielilor de energie în timpul zilei (datorită ratei accelerate a metabolismului). În plus, efectul termic al alimentelor ingerate cu cofeină este mai pronunțat decât în cazul altor alimente fără această substanță.