Întrebări frecvente despre ... Sarcina și dieta
Întrebări frecvente despre sarcină și dietă
Important este să mănânci alimente proaspete și de sezon, fără conservanți sau îndulcitori și să bei cel puțin 2 litri de apă pe zi pentru a asigura un conținut ridicat de vitamine și minerale și o hidratare adecvată.
Nu este deloc adevărat, în timpul sarcinii nu trebuie să „mănânci pentru doi”: este mai important să te gândești la calitate, decât la cantitate.
De fapt, cantitatea de alimente nu ar trebui să crească mult, iar greutatea trebuie să fie întotdeauna ținută sub control medical.
Da, creșterea în greutate este dăunătoare atât mamei, cât și viitorului copil.
- Articulațiile și oasele gravidei suferă.
- Riscul de diabet gestațional crește.
- Dificultățile de muncă cresc dacă fătul crește prea mare.
- Și, pe termen lung, bebelușul poate avea mai multe riscuri de obezitate, boli cardiovasculare și metabolice, diabet, etc.
Dacă sunteți gravidă, nu consumați carne rară sau următoarele alimente:
- Pește și carne crude: pentru a reduce riscul contractării listeriozei (infecție cauzată de bacteriile Listeria).