Intră dieta cu scrisoare, Directori-Economie și companie
- Alertă de știri
- Trimite unui prieten
- PrintTwitter
- Agita-ma
- Reduceți dimensiunea textului
- Măriți dimensiunea textului
- Buzz
- Delicios
- GoogleFacebook
- Technorati
- Spatiul meu
- Blinklist
Vacanțele de vară se apropie din ce în ce mai mult și mulți decid să înceapă un regim pentru a pierde acele kilograme în plus. EXPANSIУN selectează cărți și planuri de dietă pentru o pierdere în greutate sănătoasă de lungă durată.
Începutul anului, primăvara și revenirea vacanțelor de vară sunt perioadele preferate pentru persoanele care decid să scape de kilogramele în exces. Vitrinele farmaciilor, centrelor de dietă și librăriilor afișează o multitudine de propuneri care promit o slăbire rapidă și ușoară. Majoritatea acestei oferte extinse are puțină știință și multă ficțiune, dar nu lipsesc abordările bazate pe criterii științifice.
Pentru a nu crea așteptări false, este important să știm că nicio dietă nu este eficientă dacă nu este însoțită de o creștere a activității fizice zilnice și de o schimbare a obiceiurilor alimentare. În plus, noile obiceiuri trebuie menținute în timp. Pierderea în greutate, pentru a fi grasă și nu pentru apă, trebuie să fie lentă, între două și trei kilograme pe lună.
Pornind de la aceste premise, există o multitudine de propuneri dietetice. Una dintre cele mai vechi metode este cea a Weight Watchers (o companie internațională cu o vechime de peste 40 de ani și care este listată la bursă), care în Spania se numește entulină. Stâlpii metodei sunt: dieta variata, consumul de 5 sau mai multe bucati de fructe si legume zilnic; mâncați cinci mese pe zi și beți între 1,5 și 2 litri de apă; limitează consumul de grăsimi; învățați să identificați senzația de sațietate și să creșteți activitatea fizică. În fiecare săptămână, pacientul se întâlnește cu un medic care evaluează evoluția.
Aparent, nu este nimic excepțional, dar eficacitatea sa a fost susținută de două studii publicate acum câteva luni în The Lancet și British Medical Journal. În Spania, Fundația pentru Educație pentru Sănătate (Fundadeps), a Spitalului Clinic San Carlos din Madrid, i-a acordat sprijinul științific.
Sistemul național de sănătate britanic finanțează 12 sesiuni ale acestei metode pentru pacienții obezi (65.000 de persoane din 2005, la care au fost înregistrate pierderi de greutate cuprinse între 5 și 6 kilograme). Sursele companiei traduc beneficiul în termeni economici: "Dacă 10% din populație ar urma acest plan, sistemul de sănătate ar economisi aproximativ 2.064 de euro de persoană. O consultație cu medicul de familie costă 45,7 euro, iar un curs WW de 12 săptămâni costă sistemul 69 de euro ".