Întotdeauna mai bine să vă schimbați obiceiurile pentru a pierde în greutate este mai eficient - Fisiomuro
27 apr. Întotdeauna mai bine să vă schimbați obiceiurile pentru a slăbi: este mai eficient
Mi-am schimbat obiceiurile alimentare de ceva timp (este de asemenea adevărat că am început să gătesc într-un mod natural și mediteranean) și am reușit să am aceeași greutate ca atunci când eram tânăr student!
Singura metodă eficientă este să cumperi alimente de pe piață și să gătești mai mult, mi-e teamă.
Și mai presus de toate, multă carne verde și mai puțină.
Da, bastoanele și tapas sunt sacre!
Căutarea Sfântului Graal al sănătății implică scăderea în greutate pe termen lung. Este ceea ce toată lumea dorește și ceea ce puțini primesc. Dietele, strategiile, soluțiile miraculoase ... multe formate încearcă să atingă aceleași obiective cu rezultate variabile sau slabe.
Dacă ne concentrăm pe două strategii specifice, una este utilizarea clasică a dietelor restrictive, care sunt îndrumări specifice pentru a reduce aportul caloric din aporturi. Cealaltă este o schimbare pe termen lung a obiceiurilor și educației nutriționale. Ce diferențe există? De ce este unul mai util și mai eficient decât celălalt?
Dieta sau obișnuința, în ce fel sunt diferite?
Poate părea o întrebare evidentă, dar nu strică să înțelegeți ambele poziții. Dietele restrictive constau în proiectarea unui plan dietetic care să reducă aportul nutrițional de macronutrienți, în special lipide și carbohidrați, pentru a reduce aportul caloric la fiecare aport. Acest lucru se face prin restricționarea alimentelor și cantităților într-un model exact de masă. Printre dietele restrictive, există cele concepute de experți și altele cunoscute sub numele de diete miraculoase.
Deși ambele sunt restrictive, o dietă concepută de un nutriționist profesionist Este adaptat fiecărei persoane într-un mod concret și netransferabil. Rolul acestui tip de dietă este de a restricționa aportul caloric fără ca acesta să aibă impact asupra restului de nutrienți. Dimpotrivă, dietele minune reduc aportul nutrițional fără niciun fel de contemplare sau obiecție, astfel încât acestea nu numai că limitează aportul caloric, dar, de asemenea, nu satisfac nevoile nutriționale ale oamenilor.