Interviu online cu Mª Esther Pérez Blasco Canarias7
Dr. Mª Esther Pérez Blasco a fost alături de cititori în interviurile online ale Canarias7.es pentru a vorbi despre obiceiurile alimentare după lansarea cărții sale intitulată ABC al hrănirii sugarilor.
Cele mai răspândite boli cronice din țările dezvoltate, cum ar fi bolile cardiovasculare, cancerul, obezitatea și diabetul, printre altele, se datorează în mare măsură unor orientări alimentare inadecvate. O dietă sănătoasă combinată cu activitate fizică regulată poate ajuta la prevenirea acestor boli.
Schimbările socioeconomice, comportamentale și culturale au modificat obiceiurile alimentare, ceea ce s-a reflectat în creșterea acestor boli. Copilăria timpurie este o etapă esențială pentru crearea obiceiurilor alimentare, dificil de modificat ulterior și care va condiționa sănătatea în viitor. Prin această lucrare, se intenționează să ofere părinților ajutor, considerat necesar, astfel încât copiii lor să fie hrăniți în mod adecvat, facilitând în același timp învățarea lor nutrițională printr-o dietă sănătoasă, variată și apetisantă.
Vedeți răspunsurile lor:
Fiul meu ia în medie 1.300 de calorii, are 3 ani și 7 luni, are 90 cm scurt și lumină 10.500 de grame. Este suficientă calorie sau are nevoie de mai multe contribuții? José
Bună ziua Jose, caloriile pentru vârsta ta sunt potrivite, important este că distribuția calorică în nutrienți și numărul de mese pe tot parcursul zilei este adecvat. Caloriile necesare pentru fiecare copil pot fluctua ușor în funcție de activitatea și metabolismul lor. Toate cele bune.
Care este părerea dumneavoastră generală despre dieta Dukan? Ramon Ramos
Nu este o dietă adecvată pentru copii. O dietă sănătoasă și echilibrată din copilărie va fi cea mai ideală și, cu aceasta, am preveni supraponderalitatea la vârsta adultă. Dacă suntem supraponderali, trebuie să mergem la medic pentru a ne spune cea mai potrivită dietă sub controlul său.
Poți să dai lapte degresat unei fete de cinci ani? Mari
Laptele crăpat este sărac în vitaminele A și D și este indicat dacă sunteți supraponderal. Dacă laptele degresat este consumat în familie, contribuția necesară a acestor vitamine poate fi compensată cu iaurturi și/sau brânzeturi.
Bună ziua doctore, problema mea este că merg într-un scaun cu rotile, prin urmare nu pot face mult exercițiu, în toate dietele scrie că trebuie să faci mișcare, așa că noi, persoanele cu dizabilități, care folosesc un scaun cu rotile, nu putem slăbi? Mulțumesc mult. Trandafir
Trebuie să ajustăm ceea ce mâncăm la ceea ce ardem, cu o dietă echilibrată, sănătoasă și apetisantă.
Am un băiețel de 5 ani care așteaptă o operație de amigdalită, dar între timp bietul om mă refuză să mănânc de multe ori așa că încerc prin toate mijloacele să-i fac alimente care îi plac sau măcar să mănânce ceva. Ei spun că acest lucru este normal, dar sunt foarte îngrijorat dacă acest lucru întârzie și mai mult consecințele pe care le poate avea asupra creșterii lor, deoarece sunt clar că dieta lor nu este corectă. Ce pot face? Carmen
Copiii folosesc boala pentru a fi consumatori pretențioși. Părinții ar trebui să le ofere copiilor o dietă adecvată fără ca copilul să o aleagă. Boala scade pofta de mâncare, dar nu se va vindeca pentru că îi dăm ceea ce vrea să mănânce, ci dimpotrivă.
Nepoata mea are 9 ani și este puțin dolofană și nu pentru că mănâncă dulciuri, dimpotrivă, mănâncă mâncare sănătoasă, dar mănâncă mult. Este conștientă că este dolofană și îmi pare foarte rău. Întrebarea mea este dublă: o fată poate fi pusă pe o dietă? Cum să elimini anxietatea din alimente? I.P.A.
Ar trebui să urmeze o dietă echilibrată, să facă cinci mese pe zi, să modereze porțiile, să-l învețe să mănânce încet, să folosească farfurii mai mici, să gătească fiert și la grătar, evitând sosurile, bătuturile, prăjitul și gustarea între mese. Angajați-o în anumite activități fizice, cum ar fi înotul, dansul, săritura de coardă, mersul pe jos etc. care te face să arzi calorii și să te distragi de la gustări.
Fostul meu partener l-a pus pe fiul nostru la dietă, are 11 ani, m-am speriat când băiatul mi-a spus că se numește dieta Duncan și mai ales când vorbesc despre asta la televizor. Este necesar să pui un copil la dietă? Este periculoasă această dietă pentru minori? Am vorbit cu fiul meu și i-am explicat că cea mai bună dietă este să nu ai 4 platforme pentru jocuri acasă. Mulțumiri. Affe
Ar trebui să vă consultați cu medicul pediatru care vă va sfătui cu privire la o dietă echilibrată, sănătoasă, apetisantă și vă va crește activitatea fizică pentru a echilibra ceea ce mâncați cu ceea ce cheltuiți.
POT DĂ O FETĂ DE PESTE DE ȘASI ANI ÎN FIECARE ZI? mulțumesc Eva
Peștele, indiferent de vârstă, trebuie consumat trei sau patru zile pe săptămână, iar unul dintre ei trebuie să fie pește albastru: hamsii sau longorone, sardine, macrou, bonito.
Când o fetiță de 8 ani are multe kilograme în plus și iese un test de sânge cu trigliceride mari. Ce înseamnă? Maria
Ar trebui să vă adresați medicului pediatru despre dieta adecvată vârstei dvs., care ar trebui să includă trei bucăți de fructe pe zi, o salată și o legumă. Control cu dulciuri, cartofi prăjiți, viermi, gogoși, produse de patiserie etc. De asemenea, aveți grijă cu sucurile industriale, băuturile carbogazoase, cârnații.
Am o fiică de 7 ani care vrea să mănânce la orice oră. El este întotdeauna flămând. Îi plac tot felul de alimente, dar evit mereu să mănânc dulciuri. Ce pot face pentru a reduce acel apetit vorace? Mulțumiri. Irene