Intermitent Post dieta dieta modelelor cu care să slăbești fără să numeri caloriile
Gisele Bündchen, Elsa Pataky sau Bridget Malcolm sunt câteva dintre „vedetele” care se mențin în formă cu regula de 12 ore
De două ori pe săptămână, Gisele Bundchen așteaptă până la prânz să mănânce pentru prima dată, așa cum a mărturisit în ultima sa carte Lecții: calea mea către o viață semnificativă. Aceasta se numește postul intermitent și este un dietă foarte popular printre vedete dintre care, de asemenea Elsa Pataky ne-a vorbit. Deși traducerea acestei metode de a mânca este un post intermitent, cheia nu este să mănânci literal, ci să spațiu timpul care trece de la momentul în care mâncați cina până când ați luat micul dejun a doua zi. Această paranteză fără alimente durează de obicei aproximativ 12 ore și nu restricționează grupurile de alimente odată ce expiră, este recomandabil să mâncați o dietă sănătoasă în care să fie prezente toate grupurile de nutrienți și să evitați alimentele prăjite, zaharurile rafinate sau făina albă, spun sfaturi pe care le cunoașteți deja suficient de bine. Aceasta este dieta moftului în care nu este atât de important ce mănânci, ci când îl mănânci.
După ce ai luat cina noaptea, trebuie să aștepți douăsprezece ore până la micul dejun a doua zi. La exemple practice puteți luați ultima masă a zilei la ora nouă noaptea și așteptați până la ora nouă a doua zi pentru a mânca din nou. Flexibilitatea este unul dintre avantajele acestei diete, deoarece puteți schimba programul dacă aveți o cină sau o petrecere sau chiar urmați metoda Bundchen și puteți integra postul intermitent în viața dvs. doar câteva zile pe săptămână.