Înțelesul supraponderalității (Ce este, concept și definiție) - Înțelesuri
Ce este supraponderalitatea:
A fi supraponderal este o acumularea excesivă și anormală de grăsime corporală dăunătoare sănătății.
Astăzi, excesul de greutate este o problemă de sănătate publică. Cele trei moduri de a calcula supraponderalitatea sunt:
- prin indicele de masă corporală sau IMC: IMC este calculat folosind formula greutate/înălțime². De exemplu, pentru o persoană care are 1,60 metri înălțime și cântărește 70 de kilograme, IMC-ul său ar fi: (70/(1,60 x 1,60)) = 70/2,56 = 27,34. Aceasta înseamnă că persoana se află în limite normale, dar foarte aproape de a fi supraponderală.
- prin circumferinta taliei: Se consideră supraponderal dacă circumferința taliei unei femei măsoară mai mult de 80 cm, iar cea a unui bărbat măsoară mai mult de 94 cm.
- Prin raportul talie-șold: Este împărțirea perimetrului dintre talie și șold care este de obicei măsurată de un medic, deoarece implică multe variabile.
Cauzele supraponderalității
Cauzele principale ale supraponderalității sunt dieta slabă, stilul de viață sedentar sau factorii genetici.
Dieta slabă constă în scăderea consumului de fructe, legume, lapte și carne în raport cu creșterea consumului de băuturi răcoritoare și carbohidrați rafinați. Prin urmare, este necesar să recurgeți la obiceiuri alimentare sănătoase.
Stilul de viață sedentar este una dintre cauzele supraponderalității din cauza activității fizice reduse în școli. Pentru adulți, au fost slujbe de birou și puțin timp pentru a face mișcare. Se estimează că o persoană ar trebui să exercite activitate fizică regulată, adică un minim de 30 de minute de exercițiu la intensitate moderată, de 3 până la 4 ori pe săptămână,