Înțelegerea daunelor metabolice prin exemplu

Piatra de temelie a activității forumului: peste 20.000 de postări.

Bună ziua, Insulina este un mit, povestea tipică. A crede asta este ca a crede că universul a fost creat de Dumnezeu, la a șaptea odihnă și că femeia este creată după chipul și asemănarea unui bărbat cu coaste. Absurd, dar asta a servit la un moment dat în viață și continuă să servească oameni mai puțin educați. Lucrul amuzant este că există persoane presupuse educate care continuă să creadă idiotul insulinei.

Acestea fiind spuse, cetoza/LC poate funcționa excelent pentru dvs., dar dacă funcționează pentru dvs. nu este din cauza problemei insulinei, este din cauza a ceva din diagrama de mai jos sau similar. Ceea ce se întâmplă este că, dacă crezi mitul insulinei și funcționează pentru tine, vei fi convins de insulină și vei fi un „fals profet” care îți spune adevărul, că îl crezi, dar este o falsitate.

Pentru persoanele „coerente”, care nu au hiperfagie etc., etc. dacă într-adevăr înlocuiți același echilibru caloric cu grăsimi, cu greu veți observa o diferență.

Energia posttrandială asupra alimentelor, în acest studiu, care este brutală. o explică foarte bine.

Două mese „egale”, vreau să spun că, dacă ați indica către myfitnesspal sau grăsime sau dacă ați avea etichete nutriționale, acestea s-ar aduna la fel în toate. aceeași energie, aceleași macro-uri. și se pare că este la fel.

Gustare cu brânză. într-una se face cu pâine integrală de grâu, brânză cu aproape nicio prelucrare etc., etc. cealaltă cu pâine feliată, brânză care vine în bloc etc etc. dar la sfârșitul zilei același, același aliment și aceleași macro-uri și același aport caloric.

În cele din urmă, dacă, de exemplu, sandvișul ar fi adăugat 600Kcal la „myfitnesspall”, sandvișul ar trebui să scadă 137Kcal (care este energia postprandială, pe care o cheltuim pentru a metaboliza alimentele respective), adică energia netă este: 463Kcal. cealaltă opțiune, sandvișul cu pâine feliată, de asemenea, 600Kcal, dar energia postprandială este de 527Kcal.

Adică vorbind despre alimente „egale”, procesate sau nu. Imaginați-vă de exemplu acel castron de endika de semințe jajjaajajja ! Asta poate avea 500Kcal în myfitnesspall, dar între 35% nu este absorbită și apoi energia postprandială pe care o are, că la un nivel net nu cred că a avut nici măcar 300Kcal. Nu puteți compara 500Kcal de gogoși sau acel bol.

Problema cu acest lucru este când, din cauza „superstițiilor tale nutriționale”, iubești absolut toate tehnicile care există pentru „piratarea” sistemului de numărare a caloriilor.

Ca de 6 ori
La fel de bogat în proteine
Cât de bogat în legume (zilnic)
La fel de bogat în semințe (zilnic)
La fel de bogat în nuci (zilnic)
La fel de scăzut în procesarea externă
Abia gătesc/procesez mâncarea
etc, etc, etc.

Vedeți dacă există o diferență în exemplul că mâncarea este „similară”, atunci când adăugăm lucruri de genul acesta.

Tema mișcării după ce am mâncat, am spus deja de mai bine de doi ani că folosesc CGM, care pentru mine a fost cea care are cel mai mare impact asupra unui nivel de sănătate favorabil. pentru că dacă ești sănătos, eviți să depășești pragul de eliminare a glucozei renale, care în cel mai „grav” caz este de 165.

Este ca orice, chiar nu contează când o faci, deoarece media ar fi aceeași. dar o glicemie medie de 86 fără a depăși pragul de eliminare renală nu este aceeași cu alta de 86, depășind această limită de mai multe ori din cauza semnalelor și reacțiilor care apar.

Mai mult, am spus deja că este ceva ce credeam, dar odată ce l-am auzit din vocea unui profesor pe care l-am intervievat pe Power

Foarte scurt, dar a spus-o. Dacă oamenii ar fi făcut mișcare înainte de a mânca și după (referindu-se la fiecare masă) nu ar exista obezitate. și sunt de acord super și nu numai în teorie în practică măsurarea cu CGM este brutală ceea ce schimbă subiectul.

Bună ziua, am citit primele 15 și ultimele 10 pagini ale postării, așa că ceea ce scriu este deja acoperit.
Voi număra 3 cazuri pe care le-am cunoscut la persoanele cu obezitate morbidă.