Instruirea pentru transformare; Pierderea în greutate corporală - MSN Health and Wellbeing

Informații generale

Aruncă o privire bună în oglindă. Vezi reflexia privind înapoi la tine? Toate acestea sunt pe cale să se schimbe. Ești pe cale să începi un antrenament care a modificat în mod repetat toate tipurile de corp, indiferent dacă trebuie să slăbești 50 de kilograme sau 5. Să ia în considerare această formulă de slăbire pentru a obține imaginea pe care vrei să o vezi.

pierderea

Cum se face acest antrenament?

Faceți acest antrenament de trei ori pe săptămână odihnindu-vă o zi între fiecare sesiune. De exemplu, te antrenezi luni, miercuri și vineri.

Când vedeți un număr lângă o literă, cum ar fi 1A și 1B, înseamnă că exercițiile trebuie făcute în grup. Faceți un set al primului exercițiu, odihniți-vă pentru timpul stabilit, apoi faceți un set al exercițiului următor din grup. Repetați până când ați finalizat toate seturile fiecărui exercițiu și apoi treceți la grupul următor.