Institutul pentru obezitate spune că excesele de Crăciun reprezintă o creștere de două kilograme în greutate

Un meniu normal de Crăciun poate presupune aproximativ 4.000 de calorii, câștigând în plus 18.000 de calorii în acest moment

Sosirea sărbătorilor de Crăciun este de obicei însoțită de o creștere a banchetelor și a evenimentelor gastronomice bogate în grăsimi și calorii. Astfel, la cina de companie de la început, se adaugă mai târziu sărbători de familie și diferite mese cu prietenii.

În acest sens, astfel de consumuri presupun achiziționarea unui număr mare de carbohidrați și o creștere considerabilă a nivelurilor de grăsimi și proteine ​​consumate, ceea ce implică o creștere între două și trei kilograme în greutatea medie a unei persoane în puțin mai mult de cincisprezece zile. Astfel, și având în vedere că fiecare kilogram de grăsime reprezintă 9.000 de calorii, în doar câteva săptămâni vor fi câștigate 18.000 de calorii în plus.

În același mod, se poate remarca faptul că un meniu normal de Crăciun atinge cifre apropiate de 4.000 de calorii, cu tot ceea ce presupune dacă se ia în considerare cantitatea semnificativă de mese care îndeplinesc aceste date.

Pentru a atenua aceste efecte, Institutul pentru obezitate, îndrumat de dr. Adelardo Caballero, recomandă o moderație specială și îngrijire în alimentație pentru aceste date. Astfel, este convenabil să calculați cantitățile necesare în funcție de numărul de persoane, planificând din timp meniurile pentru a încerca să le reduceți efectele negative.

---