Insomnie cronică - Cauze, simptome și tratamente pentru insomnie

INSOMNIA CRONICĂ

Insomnia este cea mai frecventă tulburare de somn la populația generală. Este o scădere a capacității pe care o avem de a dormi. Există diferite forme de prezentare, care duc la diferite tipuri de insomnie:

  • INSOMNIA DE ÎNTREȚINERE: Când dificultatea constă în menținerea visului în timpul nopții de formă continuă, pacienții prezintă treziri frecvente de peste 30 de minute. de durată sau trezirea devreme fiind incapabilă să se întoarcă la somn, având un somn total foarte scăzut.
  • INSOMNIA LA ÎNCEPUT: Eroare la pornirea primului somn în mai puțin de 30 de minute.

insomnie

În funcție de durata insomniei, aceasta poate fi clasificată și în: TEMPORAR (zile sau săptămâni) sau CRONIC (luni sau ani).

Orele totale de somn necesare variază foarte mult de la o persoană la alta, deși media generală variază între șapte și opt ore și jumătate, putem găsi persoane care au nevoie de 4 ore de somn pentru a efectua în mod adecvat („Sunt așa-numitele” traverse mici ”) persoanelor care au nevoie de 10 ore („ traverse mari ”), ambele valori fiind în limita normalității.

Există o vulnerabilitate mai mare în anumite caracteristici ale personalității atunci când intrați în acest cerc de îngrijorare și anxietate atunci când încercați să adormiți, iar aceștia sunt oameni cu o tendință mai mare de îngrijorare, cu o tendință pesimistă, perfecționiști și exigenți, cu nevoia de a menține totul sub control, dificultăți în exprimarea problemelor lor etc.)

CAUZELE INSOMNIEI

Cauze medicale:

Pot exista mai multe: alterări metabolice, cardiovasculare, hormonale (sarcină și menopauză printre altele), neurologice, digestive, reumatologice, urologice (trezirile apar din cauza urinării) și toate cele care provoacă durere (fibromialgie, fracturi, cefalee etc.)

În tulburările psihiatrice, cum ar fi schizofrenia, anxietatea, depresia etc., precum și alte boli ale somnului care contribuie la un somn mai mic sau mai rău (sindromul picioarelor neliniștite, sindromul apneei de somn, parasomnii etc.), putem găsi, de asemenea, ca simptom frecvent insomnie.
Cauze externe:

Indiferent de cauza insomniei, poate fi:

  • Cronic: Dacă durata este mai mare sau egală cu șase luni și poate dura ani.
  • Tranzitoriu: cu o durată mai mică de o lună.

Primul lucru în intervenția insomniei este să identifice dacă este produs de o cauză specifică și să intervii pentru a o rezolva. Există uneori, când o dată rezolvată cauza problemei, pacientul continuă cu problema inversă, intrând într-o buclă din care este greu să iasă singur.

Acest cerc produce o anxietate mai mare atunci când încearcă să adoarmă, deoarece produce o activare care reduce posibilitatea de a adormi, teama de culcare și creșterea îngrijorării ...

DE LA INSOMNIA SITUAȚIONALĂ SAU TRANSITORIE LA INSOMNIA CRONICĂ

Insomnia cronică nu apare peste noapte. În majoritatea cazurilor, este precedată de insomnie temporară ca răspuns la evenimente stresante, dar nu este rezolvată sau îmbunătățită atunci când evenimentele cauzale au fost eliminate. Evoluția poate fi treptată, astfel încât îngrijorarea cu privire la problema somnului crește și, odată cu aceasta, impactul în timpul zilei.