Înotul, o alegere bună pentru activitatea fizică

Înotul este considerat unul dintre cele mai complete sporturi Și nu este întâmplător. Faptul că majoritatea mușchilor corpului sunt mobilizați necesită o muncă cardiovasculară bună și asta aduce multe beneficii, printre care putem evidenția:

bună

  • Îmbunătățit rezistență cardiopulmonară.
  • Întărirea musculară, mai ales la nivelul spatelui și al corpului superior.
  • Facilitează eliminarea secreții a arborelui respirator datorită condițiilor de mediu de umiditate și temperatură în care se desfășoară această activitate.
  • Este o activitate a Impact mic pentru oase și articulații, ceea ce va preveni acest tip de leziuni și va facilita reabilitarea.

Intrarea în apă și reducerea gravitației este unul dintre marile avantaje ale înotului. Persoană obeză Cei care doresc să înceapă mișcarea sau cei care nu pot efectua activități de impact, cum ar fi alergarea, vor avea o opțiune excelentă în înot pentru a începe o activitate fizică.