Înotătorii în retragere tind să se îngrașe Nimic de exces
Sunt cei care practică înotul pentru a slăbi. Și este de fapt adevărat, acest sport chiar ajută la stilizarea figurii dacă sunteți în concordanță cu antrenamentul.
Acest lucru ne face să ne întrebăm ce se întâmplă dacă într-o zi abandonăm practica. Ce se întâmplă cu înotătorii în retragere? Te ingrasi? Sau poate fi controlată creșterea în greutate? Iată ce vă vom spune în rândurile următoare.
Mașină de ars calorii
Înotul nu doar îți îmbunătățește rezistența. De asemenea, brațele și picioarele devin mai puternice, cutia toracică și spatele devin mai puternice. Dacă practici sportul accidentelor vascular cerebrale de mult timp, vei fi observat că după ce ai încercat din greu la cursul tău de înot vei ajunge foarte flămând.
Deja înotătorul profesionist și campion olimpic Michael Phelps a mărturisit odată că, pentru a se pregăti pentru Jocurile Olimpice de la Rio și a rezista la antrenament, dieta sa a inclus mai mulți hamburgeri zilnici.
Asta pentru a ajunge la cele 12.000 de calorii de care avea nevoie în fiecare zi pentru a rămâne energizat. Mărimea dietei este echivalentul a 5 până la 6 kilograme de alimente la fiecare 24 de ore.
Mărturisirea sa i-a pus pe mulți înotători să încerce și acest lucru nutrițional, deși unii au ajuns să câștige mai mult în greutate și au obținut efectul opus: s-au îngrășat sau au devenit mai încet.
Hamburgeri vs rehidratare
Deci chiar arzi multe calorii odată cu înotul, deși nu ar trebui să iei dieta Phelps ușor. Deși cu toții ne plac hamburgerii și ne-ar plăcea să-i devorăm mai des, adevărul este că fiecare înotător are o stare personală. Această afecțiune depinde foarte mult de antrenament, vârstă, stil, biometrie, greutate etc.
Caracteristică tehnică: alimentare cu apă deschisă. Jim Barber, Steve Munatones