Înot pentru a intra în formă Mediavida

Oameni buni!
Ideea este că vreau să slăbesc câteva kilograme și să am un corp ușor subțire.
Pe lângă toate acestea, mi-au spus că este bine pentru o durere de spate pe care o am de ceva timp.

pentru

Are cineva experiență în această disciplină? Pierd în greutate (urmez și o dietă recent) și se îmbunătățește la nivel cardiovascular?
Acestea ar fi principalele mele obiective, după cum vedeți? Sfaturi, vă rog.

Înotul vă va face să vă dezvoltați spatele, în special latul, dacă ceea ce doriți este să „stilizați” ceea ce nu devine mare și gros, cred că va fi mai bun pentru voi, presupun, dar aveți grijă că vorbesc din semi-ignoranță.
Și slăbiți pur și simplu cu dieta este posibil, dacă îl combinați cu un sport, chiar mai bine

Mă interesează subiectul, dezbat între croi și înot și că cineva luminează puțin subiectul

Crossfit-ul depinde de modul în care te ia persoana de serviciu și de ceea ce îl interesează sau care îi place mai mult, nu știu

Cel mai bun lucru de făcut este să vă citiți și să vă educați, apoi să dezvoltați un concept pe termen lung și să vă antrenați în jurul acestuia, dezvoltându-vă gusturile pe parcurs. Restul este o prostie, sala de sport completează orice sport.

Sala de sport este mai bună pentru durerile de spate decât înotul în sine, dar medicul vă va spune asta într-un mod „controlat” și cu „antrenor”, ​​dar nu consider că este necesar să faceți ceea ce am spus la început. Mi-au recomandat și înotul, l-am întrebat despre greutăți și a spus și el asta, dar cu un antrenor.

Dacă tot ce vrei este să fii slab și să îți miști inima, înotul este din belșug.

# 5 Căutați o diagramă de exerciții care va consolida partea din spate a tehnicii de bază.

În cele din urmă va fi mai optim decât înotul.

# 5 Caut doar să îmbunătățesc cardio și să devin subțire da. Nimic mai mult. Odată ce acest obiectiv este atins, consider musculatura în sala de sport. Dar îmi place foarte mult să înot

# 1 Înotul este ca orice alt exercițiu cardio, dar acolo unde lucrezi partea superioară a corpului (și partea inferioară, pentru cei care știu ceva despre înot, nu este doar înapoi), spre deosebire de a merge la alergare (picioare).

Este mai eficient și vei arde mai mult decât dacă mergi la alergare, dacă îți place și ceea ce vrei este să slăbești, este minunat.

Începeți să faceți X lungimi în 1 oră și când sunteți deja în formă, începeți să înotați cât vedeți. Când merg la înot, ajung complet mort