Cele 8 asane pe care cele mai fericite femei le tonifică și le practică

Yoga pentru a ne ține tineri? da! Tânăr, agil, sănătos și mai fericit. Dacă nu ați început încă această disciplină străveche, vă vom spune care sunt cele opt posturi sau asane pe care ar trebui să le încercați să încetinească îmbătrânirea corpului și a minții noastre.

După cum ne spun experții firmei Intimina, yoga nu numai ne îmbunătățește sistemul imunitar, dar deasemenea îndepărtează grăsimea abdominală, scade tensiunea arterială, reduce riscul de diabet, și ajută la atenuare dureri de spate, sciatică sau cele asociate cu fibromialgie. Și, de asemenea, ne îmbunătățește stima de sine cu fiecare postură sau asana pe care reușim să o realizăm.

Ai nevoie doar de haine confortabile, un covor și multă perseverență. Du-te!

Adho Mukha Svanasana sau Câine orientat în jos sau V inversat

Este una dintre posturile de bază ale Yoga și, de asemenea, una dintre cele mai complete, deoarece vă permite să vă întindeți întregul corp în timp ce vă relaxați. Cu el, inversăm acțiunea gravitației în corpul nostru, făcând sângele să curgă în direcția opusă celei obișnuite. Vom primi mai mult sânge pe față, deoarece circulația în această zonă va fi activată și vom avea o față mai proaspătă, mai proaspătă și mai tânără. În plus, reduce anxietatea și depresia, ajută la îmbunătățirea stimei de sine și ajută la întărirea oaselor și la prevenirea osteoporozei datorită greutății echilibrate pe care o primesc picioarele și brațele noastre.

---