Înot împotriva alergării care câștigă cursa de wellness Blog Instant Timing
Dacă ne confruntăm cu înotul și alergarea, cursa va fi luptată. Aflați care dintre aceste sporturi este ideal pentru dvs. și de ce. Fie ca cel mai bun să câștige!
Confruntarea înotătorilor și alergătorilor
Decizia este dificilă, deoarece cele două sporturi sunt la fel de complete. Deși, mulți specialiști susțin că nu sunt compatibili între ei. Se pare că trebuie să te hotărăști asupra unuia. Dar, înainte de a decide, cel mai bine este să știți ce le diferențiază.
Apa, un clasic
Înotul este unul dintre cele mai complete sporturi, deoarece permite lucrul tuturor grupelor musculare, îmbunătățind respirația, sistemul cardiac și, mai presus de toate, este potrivit pentru orice vârstă.
Comparativ cu alergarea, înotul are un impact mai mic asupra articulațiilor, în special a genunchilor. De asemenea, îmbunătățește postura și este unul dintre cele mai recomandate sporturi pentru persoanele cu probleme de spate.
Un alt punct pozitiv este relaxarea de care se bucură corpul după practicarea acestui sport, care ne lasă într-o stare de relaxare absolută.
Alergatul este la modă
Alergarea are tot mai mulți adepți, deoarece disciplina și tot ceea ce o înconjoară este la modă, cum ar fi îmbrăcămintea, grupurile de alergători, circuitele și chiar shake-urile ideale pentru a performa mai mult.
Alergarea pare a fi mai eficientă în comparație cu înotul, dacă intenția noastră este să slăbim, dincolo de arderea caloriilor, care ar trebui să fie mai mare, este mai ușor de făcut, deoarece necesită o pregătire mai mică: pantofii buni sunt suficienți. De asemenea, oferă libertatea de a-l putea practica oriunde și în orice moment al anului. Aceste facilități sunt ideale pentru persoanele care găsesc întotdeauna o scuză pentru a decide să nu se antreneze.
Avantajele și dezavantajele
Dacă echilibrăm înotul și alergarea, vom avea un rezultat destul de echilibrat, deoarece ambele sporturi sunt bune, complete și pozitive pentru sănătate.
Dar, pentru a ne defini pe noi înșine, intră în joc unii factori, cum ar fi gusturile noastre personale și obiectivele pe care dorim să le atingem.
Despre gusturi
Există oameni care iubesc pur și simplu apa și alți oameni care nu sunt atât de fanatici cu privire la piscine, mare sau lacuri. Acesta este un factor important care este adesea trecut cu vederea: dacă vom înota, trebuie să ne placă apa.