Înlocuitori pentru pâinea Atkins
De: Natalie Stein
Actualizat la: 20 noiembrie 2017
imagine de pâine de Bube de pe Fotolia.com
Planul Dieta Atkins restricționează carbohidrații pentru a ajuta oamenii să piardă în greutate. În faza inițială a dietei, numită inducție, persoanele care iau dietă mănâncă doar 15-20 de carbohidrați pe zi. Fazele ulterioare vă permit să adăugați 5 grame de carbohidrați pe zi (în fiecare săptămână) reducând oprirea pierderii în greutate. În general, dietele Atkins mănâncă mai puțin de 50 de carbohidrați pe zi, deși variază de la o persoană la alta. O bucată de pâine are 12 până la 15 grame de carbohidrați, astfel încât majoritatea fanilor Atkins nu vor să rămână blocați cu o singură felie.
Salată verde
Salata verde este o alegere excelentă ca înlocuitor al pâinii. Alegeți frunze mari de salată și întindeți-le cu orice condimente folosiți. Adăugați carnea și/sau brânza și înfășurați-o, ca un sandviș înfășurat. Acest înlocuitor este în regulă pentru oricare dintre fazele Atkins.