Înlocuiți alimentele cu bare energizante; Întărește-te
Ce sunt ei?
Ei sunt supliment nutrițional care sunt consumate de obicei de sportivi și de cei care suferă eforturi fizice intense în care corpul necesită mai multă energie, deși adevărul este că utilizarea sa este foarte populară astăzi și este ușor de văzut cum consumă zilnic oamenii care duc o viață sedentară.
Majoritatea conțin carbohidrați, nutrientul care ne oferă mai multă energie pe termen scurt, dar conțin și grăsimi și proteine, precum și vitamine și minerale.
Ce primesc?
- Mențineți nivelul zahărului din sânge.
- Ele dau energie mușchilor noștri.
- Reduc senzația de foame, așa că performăm mai mult și mai bine.
Cum și când să le luați?
- Întotdeauna cu Apă. Fiind un produs uscat, atunci când îl însoțim cu apă facilităm dizolvarea hidraților și îmbunătățim absorbția acestora.
- Dacă urmează să-l consumăm înainte sau în timpul unei competiții, ar fi trebuit să le încercăm înainte în cadrul unor antrenamente pentru a verifica efectul acesteia.
- Nu ar trebui să înlocuim o masă cu o bară cu energie. Deși este adevărat că, în unele cazuri, poate fi o gustare bună dacă urmează să ieșim la antrenament în curând, deoarece ne oferă energie rapid și sunt ușor de digerat.