Îngrijirea sânilor înainte și după naștere

după

În timpul sarcinii și în timpul alăptării, sânul suferă unele modificări împotriva cărora trebuie să luăm măsuri. Iată câteva trucuri pentru a avea grijă de ele înainte, în timpul și după sarcină.

  • 1. Alege sutienul potrivit
  • 2. Masează-ți pieptul
  • 3. Fii atent la greutatea ta
  • 4. Protejați pieptul de soare
  • 5. Exersează gimnastica specifică
  • 6. Folosește crema hidratantă în fiecare zi
  • 7. Dacă poți, alege să alăptezi
  • 8. Aplicați lapte matern pe mamelon
  • 9. Alegeți tampoane de îngrijire respirabile
  • 10. Păstrează-ți postura în poziție verticală și încearcă să dormi pe spate

Știați că sânii pot dubla dimensiunea în timpul sarcinii? Hormonii, schimbările pe care corpul nostru le experimentează cu sarcina și pregătirea pentru creșterea laptelui ne face sânii să crească. Vergeturile apar pe ele în timpul sarcinii, se pot crapa în timpul alăptării, în special zona mamelonului, devin mai mobile, își schimbă culoarea, apar bulgări și chiar provoacă disconfort și durere. Acesta este ceva natural pe care nu îl putem evita. Cu toate acestea, la nivel estetic, putem preveni căderea sau apariția vergeturilor pe sâni cu câteva trucuri simple. Notează aceste sfaturi la îngrijirea sânului înainte și după naștere.

1. Alege sutienul potrivit

Alegerea sutienului potrivit pentru dimensiunea pieptului nostru este esențială. Acesta trebuie înfășurarea sânilor fără comprimarea cutiei toracice și au curele de umăr reglabile. Alegerea unei dimensiuni greșite poate, pe termen lung, deteriora sânul. Deci, este convenabil să-l găsiți pe cel cu care vă simțiți cel mai confortabil și să nu vă mulțumiți cu o dimensiune pe care „mai mult sau mai puțin” o merită.

2. Masează-ți pieptul

Este vorba despre stimularea circulației sanguine și a reînnoirii celulare printr-un masaj circular delicat. În acest fel, pielea este tonifiată, iar decolteul rămâne mai ferm pentru mai mult timp. Este un gest simplu pe care îl putem practica zilnic pentru a realiza sâni frumoși. Pentru a optimiza rezultatele, vă sugerăm să adăugați fișierul aplicând o ceară fermă sau un dispozitiv de tensionare a sânilor.

3. Fii atent la greutatea ta

În timpul sarcinii este inevitabil să te îngrași. Cu toate acestea, în timpul sarcinii este convenabil să ne monitorizăm dieta. Nu este adevărat că „trebuie să mănânc pentru doi”, mai degrabă este vorba alege alimente sănătoase. Dacă evităm să ne îngrășăm disproporționat, putem scăpa (într-o anumită măsură) de pielea noastră în general și de cea a sânilor, în special, suferind de riscul de au vergeturi (sau cel puțin mai mult decât în ​​mod normal).