Îngrijirea nutrienților creierului pentru sănătatea creierului

29 iunie 2015 11:08 am De Jesús Tj 3 comentarii

Cum să ai grijă de creier

Cum să ai grijă de creier este o preocupare tot mai mare. Mâncarea este un factor fundamental. Descoperiți aici substanțele nutritive care vă pot ajuta.

nutrienților

Vrei să ai grijă de creierul tău? Întrebarea pare redundantă, cine nu vrea să aibă grijă de organul care face posibilă definirea noastră ca oameni. Cu toate acestea, este paradoxal că primește atât de puțină atenție. S-a dus vreodată cineva să evalueze funcțiile cognitive? Pun pariu că ți-ai luat tensiunea arterială de mai multe ori. Dacă memoria eșuează, este vorba de ani sau de stres, dacă doare o parte a corpului, mergeți imediat la medic.

Această atitudine se schimbă și preocuparea pentru sănătatea creierului este în creștere. Deja în Alzheimer Universal v-am dat recomandările Asociației Alzheimer din Statele Unite pentru a menține sănătatea corectă a creierului. Astăzi vrem să vă prezentăm cele 8 substanțe nutritive care pot ajuta la îmbunătățirea funcționării unui creier îmbătrânit conform Institutului Tehnologilor Alimentari, o organizație dedicată studiului științific al alimentelor (Sursa: NewsWise). Poftim:

Acizi grasi omega-3: se găsesc din abundență în alimente precum semințele de somon și chia (o plantă originară din Mexic, Nicaragua și Guatemala). Omega-3 au fost pe scară largă legate de o sănătate cardivasculară mai bună și recent și de o sănătate cognitivă. Cercetările efectuate de Universitatea din Oxford au constatat că o combinație de vitamina B și Omega-3 previne atrofia creierului tipică bolii Alzheimer.

Afine: Prezent mereu atunci când vorbim despre neuroprotecție, face parte și din dieta MIND, care a apărut recent și care, potrivit creatorilor săi, poate reduce riscul de Alzheimer cu până la 53%. Afinele sunt cunoscute pentru acțiunea lor anti-oxidantă și antiinflamatorie datorită faptului că au o concentrație mare de antociani, un flavonoid care îmbunătățește calitățile de sănătate ale alimentelor. Printre beneficiile consumului moderat se numără faptul că crește capacitatea neuronilor de a trimite semnale.