Înghețate de casă Nimic mai ușor cu noile noastre rețete! Revista Foodspring

înghețate

Vara, soare, plajă ... înghețată! Cu ideile noastre delicioase vrem să vă arătăm cum să vă creați propria înghețată în cel mai scurt timp, reducând în același timp aportul de calorii.

Trucuri și sfaturi

Ni s-a întâmplat tuturor: este atât de cald pe stradă încât se gândește doar să mănânce o înghețată după alta. Din păcate, majoritatea înghețatelor conțin prea mult zahăr sau grăsimi. De aceea am adunat pentru dvs. câteva trucuri Asa ca poti aveți înghețată fără a trece peste calorii.

Oferiți-vă un tribut înghețat lipsit de sentimente de culpabilitate, dar cu 32g de proteine ​​pe portie. Ușor de preparat în doar 30 de secunde. Nici o mașină de înghețată și potrivit pentru toate matrițele.

Ingrediente proaspete

Folosind ingrediente proaspete vă puteți asigura o aport suplimentar de vitamine în înghețată. Fructele precum căpșunile, zmeura sau kiwi nu sunt doar sănătoase, ci sunt și o adevărată plăcere pentru ochi. semințe chia Nu ar trebui să lipsească nici în cada dvs., deoarece sunt pline de fibră și de Omega 3.

Condimente sănătoase

Spuneți adio sosului de caramel și companiei și dați nuci tocate sau la fructe uscate în înghețată. Al nostru Fructe crocante valuri Chipsuri de cocos sunt o alternativă delicioasă și sănătoasă la toppingurile tradiționale. Presărați doar o mână din oricare dintre aceste ingrediente peste înghețată și veți avea toppingul crocant perfect.

Injecție de proteine

Proteina te satură mai mult timp decât carbohidrații. Adăugați o lingură de pudră de proteine calitate creației dvs. înghețate și înghețata dvs. gustoasă de proteine ​​vor fi gata. Este gustarea ideală de luat între mese și rezista atacurilor foamei.

Mic, dar eficient

Ochii sunt de obicei mai mari decât stomacul, așa că vă recomandăm să vă pregătiți porții mai mici de înghețată și păstrați restul pentru mai târziu. Dacă aveți de gând să faceți gheață, folosiți matrițe mai mici și cum veți fi împărțind aceeași cantitate de calorii, poti avea 2 inghetate fara sa te simti vinovat.

Cele mai bune toppinguri

Am adunat în următoarea casetă toppinguri mai delicioase cu valorile lor nutriționale respective astfel încât să puteți găsi noul dvs. ingredient preferat pentru înghețată.