Infodatnet; Puteți avea încredere în acea aplicație care vă vinde o dietă sănătoasă și sănătoasă
Sâmbătă, 9 iulie 2016
Puteți avea încredere în acea aplicație care vă vinde o dietă sănătoasă și sănătoasă?
Cu vara și vremea bună sunt sigur mulți dintre noi am ajuns „la un plan”, fie pentru a ne îngriji de sănătatea noastră, fie pentru a dori să intrăm în costumul de baie de anul trecut pe plajă sau în piscină. Gimnaziile se umplu în lunile de dinaintea verii („operațiunea bikini”, ei o numesc), iar producătorii de produse de slăbit (nu toate cu garanții) își fac luna august în această perioadă a anului.
De ceva timp acum aplicații pentru mobil care ne ajută să ne ținem evidența dietei sau care chiar îndrăznesc să ne pună „o dietă personalizată” (printre multe citate) pentru a ne ajuta o dată când vine vorba de pierderea acelor kilograme în plus. Dar aceste aplicații sunt sigure? Lucrează pentru a ne face să slăbim? Ce cred profesioniști despre ei? Se mișcă în cadrul legii? Tot ce trebuie să știți despre aplicațiile mobile de slăbit vă spunem mai jos.
Diferitele tipuri de aplicații pentru a controla dieta
Dar există diferite tipuri? Da, există, depinde de ceea ce căutăm: dacă este o dietă deja făcută pentru a o urma, dacă vrem să învățăm să numărăm caloriile și macronutrienții alimentelor sau produselor pe care le punem în farfurie sau dacă sunteți în căutarea unor programe complete de dietă și antrenament personalizate. Să le vedem pe rând.
Aplicații de numărare a caloriilor
Aplicațiile care ne ajută să facem un număr zilnic de calorii Sunt probabil cele mai utilizate atunci când urmează o dietă, atât de sportivi, cât și de persoane sedentare. Funcționarea sa nu ar putea fi mai ușoară: trebuie doar să căutăm produsele alimentare sau produsele pe care urmează să le consumăm și să spunem aplicației cantitatea acestora. Există chiar și câteva aplicații care pot citi codurile de bare ale produselor cu camera și le pot căuta direct în baza lor de date: fotografie și în interior. Odată ce am indicat cantitatea de consumat, aplicația numără automat caloriile, macro și micronutrienți și le adaugă la totalul nostru zilnic.
Aceste aplicații sugerează numărul de calorii și cantitatea de proteine, grăsimi, carbohidrați și fibre că avem nevoie zilnic pe baza unui calcul al indicelui de masă corporală (un raport dintre greutatea noastră și înălțimea noastră). Unii pot lua în calcul și factorul zilnic de activitate fizică și, pe baza acestuia, pot crește sau micșora cantitățile de consumat.
Un bun exemplu al acestui tip de aplicație este MyFitnessPal (disponibil pentru IOS, Android și Windows Phone) achiziționat recent de Under Armour.
Aplicații cu diete „sertare”
Acestea sunt, de asemenea, populare, deoarece ne dau de ales între diferite diete de urmat, oferindu-ne meniuri și rețete instantaneu. Problema? Ei bine, chiar numele său o spune: sunt „diete cutii” care nu iau în considerare mai mult decât greutatea și înălțimea noastră atunci când le proiectăm. Nici stilul de viață, nici practicile sportive, nici situația familială. Acestea sunt practic baze de date reglementate de o operație matematică.
Aplicațiile de acest tip sunt Dietele pentru slăbit (disponibil pe IOS) și Dieta mea (disponibil pe IOS).
Aplicații dietetice personalizate
Începem să intrăm în chestii interesante. Unele aplicații ne promit creați o dietă personalizată (la plată, în majoritatea cazurilor) și adaptate nevoilor noastre. Din datele pe care ni le solicită, o echipă de nutriționiști elaborează o dietă personalizată pentru noi și, de asemenea, ne oferă posibilitatea de a le consulta prin chat, în cazul în care avem întrebări cu privire la feluri de mâncare, cantități, alimente sau altele asemenea.
Una dintre aceste aplicații susținute de nutriționiști în spatele ecranului este Nootric (disponibil pe IOS și Android).
Sunt aplicațiile dietetice soluția pentru a pierde în greutate?
Ca în toate, depinde. Depinde de unde începem înainte de a începe dieta. Juan Revenga, dietetician-nutriționist și autor al blogului Nutriționistul generalului, ne dă părerea despre aceste aplicații mobile pentru a slăbi.
„Să ne imaginăm că avem de-a face cu cea mai bună aplicație posibilă, cu cea mai bună bază de date de compoziție alimentară. Și că conține software care are posibilitatea de a oferi cele mai bune recomandări pe baza acestui lucru., Ar fi acesta instrumentul definitiv care sub forma unei aplicații înlocuiește munca pe care o face un bun dietetician-nutriționist într-un mod personalizat? Parerea mea este nu.
Acum toți cei care au un telefon mobil au acces la informații despre alimente. Dar aceste informații au fost întotdeauna acolo.
Subiectul planificării nutriționale cu o anumită cantitate de calorii, grame de macronutrienți și prezența micronutrienților nu este nimic nou: se face de mulți ani. Ce se întâmplă este că acum telefonul mobil poate face asta. Înainte informațiile nu erau atât de ușor accesibile publicului, dar acum oricine poate descărca una dintre aceste aplicații și calcula macronutrienții unei diete, deoarece aplicația o face singură. Dacă acest lucru a fost făcut de atâția ani și chiar și atunci există încă obezitate și supraponderalitate (și chiar în creștere) De ce ar face un telefon să funcționeze acum?"
Aceste aplicații dezvoltă diete sau numără nutrienți pe baza unei baze de date care conține astfel de informații. Aceste baze de date sunt accesibile în orice colț al rețelei, cum ar fi fatsecret sau dietas.net. "Da tu esti tabele de compoziție alimentară au multe lacune ", ne spune Juan," și chiar și printre cele mai recunoscute există multe diferențe ".