Influența hormonilor leptină și grelină pentru a pierde în greutate, astfel încât să le puteți controla
În cadrul studiului obezității și al creșterii în greutate, hormonii joacă un rol fundamental care este adesea umbrit de alți parametri legați de nutriție.
Și, în majoritatea cazurilor, ne uităm la aspecte precum caloriile sau macronutrienții doar atunci când vrem să slăbim. Cu toate acestea, în corpul nostru, la nivel celular, au loc continuu un număr mare de interacțiuni mediate de o multitudine de hormoni.
Prin urmare, în postarea de astăzi vorbim despre leptină și grelină, doi hormoni legați de creșterea în greutate care influențează semnificativ obiceiurile noastre alimentare și pe care le puteți controla cu ușurință prin dietă și anumite rutine sănătoase pe care vi le arătăm mai jos.
Cum funcționează leptina și grelina
Atât leptina, cât și grelina sunt doi hormoni implicați în reglarea poftei de mâncare și a sațietății noastre. Prin urmare, cunoașterea care sunt factorii care își pot modifica activitatea devine o prioritate dacă dorim un control mai mare asupra greutății noastre.
Grelina este un hormon legat de metabolismul lipidelor. De fapt, atunci când activitatea sa crește, există și o creștere a poftei de mâncare, pe lângă alte efecte metabolice. Acest hormon este responsabil pentru reglarea anumitor funcții energetice, și participă la procesele legate de economisirea energiei și reducerea metabolismului bazal, sau chiar stocarea grăsimilor.
De fapt, așa cum v-am spus deja în Vitónica, hormonul grelinei ar putea fi strâns legat de anumiți stimuli organoleptici pe care niște alimente îi produc în pofta de mâncare. Mai exact, cu anumite mirosuri puternice care îți deschid apetitul la unii oameni sensibili.
Pe de altă parte, leptina pare să îndeplinească o funcție total opusă, deoarece activitatea sa este legată de sațietate, adică de dispariția apetitului. De asemenea este implicat activ în pierderea de grăsime la nivel metabolic, de când prezența sa scade, scade și capacitatea noastră de a arde rezervele de grăsime.