Infecții urinare Cistita și Prostatita
Problemele cistita sunt foarte frecvente la femei datorită lor activitatea hormonalăl, după tratamente pentru infecția cu drojdie vaginală sau de către modificarea pH-ului urinei în situații precum sarcina sau menstruația.
Prostatita este o inflamație a prostatei. Poate apărea în faza acută, care începe repede sau în faza cronică cu o durată mai mare de trei luni. Simptomele variază de la oboseală, frisoane, febră, piele roșie, urinare dureroasă sau dificultăți la inițierea urinării.
Dieta pentru combaterea cistitei sau prostatitei
- Este recomandabil să creșteți aportul de apă (1,5-2 litri de apă pe zi) și alimente diuretice precum afine, căpșuni, kiwi, ananas, grapefruit, fenicul, țelină, sparanghel, ceapă, salată, ciuperci, spanac, anghinare, piersică, pere, măr, pepene galben, pepene verde și morcov:
- Creșteți consumul de antioxidanți, pește gras și nuci.
- Mănâncă mai multe fibre: legume crude, fructe, pâine, paste, orez brun.
- Moderați cantitatea de sare și evitați alimentele precocite, aditivii și aveți grijă la sodiu ascuns în alimente, deoarece promovează retenția de lichide.
Mic dejun
Pahar cu apă cu 2-3 picături de lămâie
Cafea/ceai roșu cu băutură din fulgi de ovăz (îndulciți cu stevia sau sucraloză)
OPȚIUNEA 1: 1 bucată de fructe și 1 felie de mezeluri slabe (șuncă Serrano, șuncă gătită, curcan, coajă sacoasă sau umplută)
OPȚIUNEA 2: mezeluri slabe sau sandviș cu somon (40 g pâine integrală și 2 felii) sau sandviș de legume.
OPȚIUNEA 3: 1 pâine tumaca (40 g pâine integrală, 1 felie de roșii, 1 lingură de ulei de măsline și 1 felie de șuncă serrano)
OPȚIUNEA 4: ouă amestecate și 1 bucată de fruct