ÎNDRĂZNEȘTE SĂ SALTEZ; FIT 78
De ce este bine să faci mișcare pe o trambulină?
Mulți oameni mi-au pus această întrebare și adevărul este că răspunsul este foarte ușor: trambulina este excelentă pentru organism. De fapt, este mult mai bine să faci mișcare pe o trambulină decât pe podea. Cele patru lucruri care îmi plac cel mai mult sunt trambulina și mai ales aceasta pe care o folosim de la JumpSport:
Amortizează impactul asupra genunchiului și coloanei vertebrale cu 60% față de exercițiile pe podea.
Te obligă să îți activezi abdomenul în tot ceea ce faci.
Dezvoltă coordonarea și echilibrul.
Este deosebit de bun pentru persoana supraponderală, deoarece diminuează impactul și previne rănirea genunchilor și a spatelui.
Încearcă să sari pe podea de 10 ori față de sărituri pe trambulină și jur că vei simți diferența. Și nu este doar sărituri, chiar făcând molii sau așezări, etc ... totul este mai bun pe o trambulină, din cauza modului în care absoarbe impactul, te propulsează și se conformează. De fapt, trambulina noastră are 30 de sfori de țesătură tocmai pentru a absorbi mai bine impactul.
Cunoașteți beneficiile exercitării pe o trambulină
Saltul cu trambulina stimulează pierderea în greutate
Acest lucru este în partea de sus a listei noastre, deoarece atingerea și menținerea unui obiectiv de greutate sănătoasă este un obiectiv de top pentru majoritatea adulților și acum chiar și pentru tineri. Actul de săritură acționează fiecare mușchi din corp; este un adevărat antrenament total al corpului care îmbunătățește raportul mușchi-grăsime. Poate reduce celulita (da, citește-o din nou) și ajută la arderea rapidă a caloriilor. Saltul crește metabolismul și îmbunătățește rata metabolică de odihnă, astfel încât să puteți arde calorii chiar și după un antrenament. De asemenea, va reduce nivelul colesterolului circulant și al trigliceridelor. Saltul pe trambulină îmbunătățește, de asemenea, digestia și procesul de eliminare a acestuia, ceea ce contribuie la pierderea în greutate.
Sărind pe o trambulină funcționează sistemul cardiovascular
De multe ori citim cuvântul cardio și ne gândim la un tip de antrenament cu energie ridicată precum Zumba, unde dansezi sau te miști mult. Dar vorbim despre Inimă; linia de salvare a ta. Unul dintre cele mai vizionate beneficii ale saltului cu trambulină este modul în care vă poate întări inima. Poate conține incidente de boli de inimă prin creșterea lipidelor care funcționează cu proteinele pentru a elimina grăsimile la nivel celular. Scade tensiunea arterială și crește circulația sângelui. De asemenea, crește respirația și capacitatea de a respira. Saltul cu trambulină încurajează performanța musculară în fluidele circulante pentru a ușura sarcina pe inimă, făcându-l exercițiul cardiovascular ideal.