Îndoială despre platou
Instrumente
- 07/2010
- 229
- 141
Îndoială despre platou
Bună dimineața tuturor!
Am vrut să comentez situația mea pentru a vedea dacă mă puteți îndruma.
Toată viața am fost supraponderală (cântăresc 95 de kilograme) după Cormillot și acum Ravenna ajunge la 66. Am 26 de ani și măsoară 1,62 cm.
Vara am făcut crossfit (cântărind 78 kg) dar a trebuit să mă opresc pentru că m-am entors făcând altceva (da, o boluda), întrebare pe care am oprit-o în martie și în mai am început dieta cu ravenna. Am pierdut 10 kilograme din 6 mai până în prezent.
Acum 2 săptămâni m-am întors la crossfit și îmi place, merg de 3 ori pe săptămână.
Dar de aproximativ o lună nu pierd aproape nimic, foarte puțin. Înțeleg că nu mai sunt supraponderal, dar nu sunt acolo unde vreau să fiu.
Dieta ravenna se caracterizează prin faptul că nu trebuie să consumăm făină și zahăr (doar proteine, produse lactate și fructe), lucru pe care îl urmez strict din mai, dar acum sunt descurajat, deși nu mai puțin fericit pentru tot ceea ce am realizat.
Ce ai recomanda? Pentru a continua cu această dietă? Fac secțiunile? Scopul meu este să pierd între 3 și 5 kilograme în plus și să încorporez masa musculară.
- 05/2010
- 4.609
- 896
Re: Îndoială despre platou
- 12/2013
- 600
- 9
Re: Îndoială despre platou
- 01/2014
- 186
- 3. 4
Re: Îndoială despre platou
- 07/2010
- 229
- 141
Re: Îndoială despre platou
- 04/2009
- 1.218
- 8
Re: Îndoială despre platou
- 06/2003
- 1.576
- 153
Re: Îndoială despre platou
În aceeași dimensiune, masa musculară este mai grea decât grăsimea.
Greșeala pe care o fac adesea femeile este că fac crosfitt sau merg la sală și văd că cântarul nu coboară. Așa cum au spus ceilalți, se datorează faptului că faceți această conversie de la grăsime la masă, dar dacă vă dați seama că dimensiunea pieselor dvs. este mai mică.
- 04/2013
- 862
- 19