Includerea mărului în dieta copiilor reduce riscul obezității

Indicii de obezitate Au crescut alarmant în ultimele decenii în Spania, conform ultimelor date oficiale, și nu numai în rândul adulților. În prezent, 26,2% dintre copiii spanioli cu vârste cuprinse între șase și nouă ani sunt supraponderali, iar 18,3% suferă de obezitate.

includerea

Dar această problemă nu este doar o chestiune de greutate. Preferințele alimentare ale copiilor prezic modele lor alimentare ca adulți și, prin urmare, tendința lor de a suferi boli care împărtășesc alimentația nesănătoasă ca factor de risc comun. Acesta este cazul afecțiunilor cardiovasculare, colesterolului ridicat, proceselor inflamatorii, chiar și în unele tipuri de cancer.

Pentru a aborda această problemă (cu efecte pe termen scurt și lung), este necesar să insuflați obiceiuri alimentare sănătoase. Și cercetările medicale arată că cu cât începeți mai devreme, cu atât este mai ușor.

Ușor de digerat

fructele sunt esențiale pentru o dietă echilibrată de la o vârstă fragedă. Mărul se remarcă prin faptul că este unul dintre primele pe care corpul le poate asimila. Începând cu vârsta de 6 luni, medicii și specialiștii recomandă încorporarea acestuia în meniuri, oferind carbohidrați care eliberează încet energie, fibre precum pectina și celuloza care ajută sistemul digestiv, vitaminele C, E și B, precum și potasiu și alte minerale precum iod, fosfor, calciu, bor, fluor, magneziu și fier.