Includerea băuturilor ușoare în dietele de slăbit îmbunătățește rezultatul
Băuturile „ușoare” funcționează în dietele de slăbit | Daniel H.
Se arată că dietele restrictive eșuează pentru că sentimentul de lipsă și de foame sfârșește prin a ne împiedica să pierdem kilogramele pe care nu ar fi trebuit să le câștigăm. Este posibil subțire fără suferință? Deși pierderea în greutate nu este ușoară, cu determinare, perseverență, sfaturi nutriționale, abandonarea obiceiurilor sedentare și motivație, scopul atingerii „greutății ideale” va fi mai aproape ca niciodată.
Ar trebui să renunți la plăcerea mâncării? Negativ. Nu este vorba despre o senzație continuă de goliciune în stomac, ci despre menținerea echilibrului între cele trei axe ale pierderii în greutate: dieta echilibrată, exerciții fizice moderate și regulate și sprijin psihologic. În multe cazuri, este necesar să reajustați cantitățile care sunt ingerate, deoarece sunt excesive și inutile și duc la un exces de grăsime corporală, dar nu trebuie să vă privați de toate și să ascultați curajul urlând la fiecare doi la trei.
Învățarea de a pregăti rețete sănătoase, de a descoperi alimente noi și de a înlocui cele mai nesănătoase produse cu altele care nu sunt atât de sănătoase poate ajuta în dietele de slăbit. Rămânând în acest ultim punct, consumatorii obișnuiți supraponderali de băuturi răcoritoare, băuturi carbogazoase sau băuturi răcoritoare sunt norocoși, deoarece cercetătorii americani au reușit să arate că includerea băuturilor dietetice într-o dietă pentru a pierde în greutate îți îmbunătățește rezultatul.