Include supă în meniul săptămânal pe tot parcursul anului
Intrăm într-o perioadă a anului în care frigul și ploaia sunt frecvente; Aceasta înseamnă că în multe case supă în meniul săptămânal.
Așadar, astăzi vreau să vă spun ce beneficii decât consumul de supă te pot aduce. Deși vreau să clarific, supa nu este doar pentru iarnă, există multe rețete pentru supe reci care sunt ideale pentru a bea pe vreme caldă.
Când vorbesc despre supă, mă refer la un fel de mâncare fundamental lichid cu câteva ingrediente solide, nu la o cremă (mai groasă decât supa) sau la un fel de mâncare în care solidul ocupă mai mult spațiu decât bulionul.
Index de conținut
Supa este un fel de mâncare nutritiv de familie
Unul dintre lucrurile bune despre supă este că este un fel de mâncare care, datorită variabilității sale, se adaptează perfect la toate tipurile de gusturi și vârste, deși toată lumea știe că Mafalda nu-i place supa. A vorbi despre supă și a nu-l numi pe Mafalda este aproape imposibil 😉
Nu numai copii, vârstnici, sportivi ... este ideal pentru toată lumea, deoarece o gamă largă de ingrediente pot fi incluse în prepararea sa (legume, leguminoase, paste, carne, pește ...). Această farfurie vă permite să adunați mai multe alimente diferite și să faceți dieta variată în ceea ce privește nutrienții săi.
Astfel, puteți prepara o supă nu numai bogată pentru gust, ci și foarte hrănitoare, întrucât vitaminele legumelor sau proteinele leguminoaselor, cărnii sau peștelui rămân în lichid pentru a bea. Cu toate acestea, evitați să-l pregătiți cu carne unsuroasă, cârnați și altele asemenea; Deși poate avea un gust foarte bogat, nu este indicat să abuzăm de grăsimile saturate.
Pentru a mânca, mai întâi, supă
Ia o supă caldă Ca prim curs, produce un efect sățios. Acest lucru vă ajută să mâncați mai puțină cantitate în spate, ceea ce este minunat pentru persoanele care fac dietă și de ce nu? pentru ceilalți. Este perfect pentru cină și nu trebuie să fie un fel de mâncare foarte caloric, deși este hrănitor.
Având în vedere varietatea supelor care pot fi gătite, consumul de supă în fiecare seară nu trebuie să fie plictisitor. Mai jos veți găsi link-uri către câteva rețete în cazul în care doriți să le încercați și să aveți alte idei pentru a include supa în meniul săptămânal.