Încetarea fumatului te îngrașă
Una dintre multele scuze pe care fumătorii le fac pentru a continua să consume acest drog captivant este că lăsându-l în siguranță câștigă câteva kilograme în plus. Dar ce este adevărat în asta? Este un mit sau este o realitate dovedită? În primul rând, trebuie spus că renunțarea la fumat este o decizie excelentă și o investiție în calitatea vieții.
După cum indică profesioniștii din Programul de control al tutunului, consumul de tutun este principala cauză de boli, dizabilități și decese din lume. În fiecare an, peste 5 milioane de oameni din lume mor din cauza fumatului. Cele mai importante cauze de deces legate de consumul de tutun sunt anumite boli de inimă, unele tipuri de cancer și boli respiratorii.
Renunțarea la fumat are o influență semnificativă asupra bunăstării. Mulți foști fumători spun că, la scurt timp după renunțare, au observat cum tind să sufere mai puține răceli și, la rândul lor, simt simptomele cu mult mai puțină intensitate. Și totuși există îndoiala și problema aparentă că renunțarea la fumat te îngrașă. Dezvoltăm această idee mai jos.
Mitul sau realitatea?
Potrivit unor cercetări recente, femeile care renunță la fumat tind să se îngrașe în primele trei luni. După un timp, când organismul începe să se stabilizeze din nou (în cele din urmă, iese dintr-o dependență, cu tot ceea ce presupune acest lucru), acest câștig este redus. Astfel, la 12 luni de la renunțare, au pierdut deja greutatea pe care ar fi putut să o câștige. Prin urmare, creșterea în greutate este considerată temporară.
Obiceiurile bune de viață pot ajuta la prevenirea creșterii excesive în greutate, la îmbunătățirea stării generale de sănătate și la asigurarea bunăstării zilnice.
Dar care este motivul real pentru care atunci când renunțăm la fumat ne îngrășăm? Principalul motiv constă în faptul că, după cum indică profesioniștii de pe Medline Plus, atunci când un fumător consumă o cutie de 20 de țigări pe zi, nicotina prezentă în ele ajută la „Ardeți” mai mult de 250 de calorii.
La fel, așa cum s-a dovedit în unele cercetări, tutunul tinde, de asemenea, să provoace un sentiment ireal de sațietate în persoana care te face să-ți pierzi puțin pofta de mâncare. Deci, când se oprește în cele din urmă, se poate produce doar efectul opus.
Și, prin urmare, că pot fi câștigate între 4 sau 8 kilograme în primele săptămâni. Din această cauză, în anumite cazuri, mulți oameni intră într-un fel de șoc când văd cum se îngrașă. În aceste cazuri, această cauză poate fi luată ca o scuză pentru a reveni la viciu.