Începi să faci mișcare pentru a slăbi, nu te uita la cântar
Dacă te-ai lansat în lumea sportului pentru a începe să slăbești, trebuie să știi un lucru și asta este privirea la scară nu te va ajuta prea mult în primele zile sau săptămâni. Când o persoană sedentară începe să facă mișcare, mușchiul devine mai activ, se umple cu glicogen și îi mărește tonusul și volumul, ceea ce înseamnă creșterea în greutate, prin urmare, în primele zile, greutatea este chiar crescută.
Nu vă faceți griji pentru că este ceva total normal, deși masa musculară a crescut, masa grasă a început să scadă, Și acesta este cel mai important lucru, dar din moment ce mușchiul cântărește mai mult decât grăsimea la început, această scădere în greutate nu se observă. Pe termen lung, mușchiul câștigat ajută la arderea mai multor calorii pe minut de exercițiu și, fiind țesut activ metabolic, dă un plus de calorii arse pe parcursul zilei.