Începeți ziua cu o budincă de chia cu fructe, vă va ajuta să slăbiți și să reglați

Ingredientul de bază al acestui mic dejun, chia, este numit de mulți nutriționiști ca un superaliment.

De Daniela Bracho

Marți, 22 ianuarie 2019, 5:42 a.m.

budincă

Căutarea unui mic dejun sănătos nu se termină niciodată. Dacă deja te-ai săturat să mănânci pâine, pâine prăjită sau cereale, poți încerca o opțiune inovatoare care va sfârși prin a te încânta: budinca de chia cu fructe. Pe lângă faptul că este delicios pe gust, acesta vă va ajuta să slăbiți și are multe alte beneficii.

Aceste semințe reduc foamea și pofta, deoarece te fac să te simți sătul mai repede și mult mai mult decât orice mic dejun: absorb nimic mai mult și nici mai puțin de 10 ori greutatea lor în apă, formând un gel voluminos care produce senzația de sațietate.

Cum se pregătește micul dejun

Chef Venu Sanz a distribuit următoarea rețetă pe site-ul ei: