Începeți bine primăvara, curățați cămara și pierdeți în greutate!
Temperatura începe să crească, zăpada se topește și este posibil ca primele flori să fi apărut deja în grădină. Primăvara a sosit în sfârșit și asta înseamnă că este timpul să faceți puțină curățare de primăvară. Când vine vorba de curățare, s-ar putea să vă gândiți la dulapuri, subsol sau garaj, dar cămara ar trebui să fie și pe listă!
Odată cu vremea mai caldă vine sezonul multor fructe și legume, pofte de mâncare mai ușoară și dorința de a face o mulțime de activități în aer liber (cum ar fi mersul la munte sau înotul!). Veți avea nevoie de spațiu pentru gustări sănătoase, iar o bună curățare a rafturilor din bucătărie este o modalitate bună de a face acest lucru. Iată cum să vă umpleți cămara cu alimente sănătoase pentru scăderea în greutate cu fentermină, plus sfaturi pentru curățarea cămării dvs. în doar trei pași!
Motive pentru curățarea cămării
Curățarea este o sarcină a gospodăriei și nimănui nu îi place în mod deosebit. Deci, de ce ar trebui să adăugăm muncă suplimentară la lista de sarcini? Iată trei motive bune pentru a vă convinge că curățarea cămarelor merită!
Evitați tentația nebună
Dacă vrei să slăbești, cel mai important motiv pentru a-ți organiza bucătăria este să eviți tentația. Cunoașteți expresia „ochi care nu văd, inimă care nu simte”? Studiile arată că a avea la vedere fructe și alte gustări sănătoase și alte opțiuni mai puțin sănătoase, cum ar fi cerealele și fursecurile, ne ajută să căutăm zilnic alimente mai sănătoase. Pe termen lung, aceste mici modificări zilnice se traduc în pierderea semnificativă și durabilă în greutate.
În consecință, unul dintre obiectivele de curățare ar trebui să includă eliminarea de la vedere a alimentelor mai puțin sănătoase. Dacă locuiți singur sau dacă întreaga familie încearcă să ducă o viață mai sănătoasă, aruncați (sau donați) gustările care nu au loc în noul dvs. stil de viață (sfaturi mai specifice mai târziu). Data viitoare când mergi la magazin, evită să înlocuiești mâncarea pe care ai aruncat-o. În schimb, căutați înlocuitori mai sănătoși, cu conținut scăzut de calorii, pentru a satisface pofta.
Copilul, partenerul sau membrul familiei dvs. insistă să păstreze acea mâncare mai puțin sănătoasă acasă? Nu lăsați aceste alimente să vă fie vizibile. Dacă aveți o cămară suplimentară, puneți acolo toate gustările mai puțin sănătoase și promiteți-vă că nu veți deschide dulapul respectiv atunci când doriți o gustare. Dacă nu aveți spațiu liber, încercați să vă rearanjați bucătăria, astfel încât opțiunile mai puțin sănătoase să fie pe rafturile de sus sau de jos. Dacă nu aveți acest tip de mâncare în câmpul vizual, vă va fi mai ușor să o evitați când vă este foame.
Reduceți cantitatea de resturi alimentare
Știați că americanii aruncă în medie 38 de toleranțe la mâncare pe an? Asta echivalează cu peste 218 miliarde de dolari - suficientă hrană pentru a hrăni 109 milioane de adulți în fiecare zi pentru un an întreg! Ce înseamnă acest lucru în cazul dvs. specific? În medie, aruncăm aproximativ zece cenți pentru fiecare dolar pe care îl cheltuim pe mâncare. Resturile alimentare au devenit o problemă foarte importantă în Statele Unite, motiv pentru care guvernul lucrează în prezent pentru a rezolva problema. În plus, mai multe organizații private au decis, de asemenea, să ia măsuri la acest nivel la nivel local.
Unul dintre principalele motive pentru care aruncăm atât de multă mâncare acasă este că expiră înainte să o consumăm. Există o mulțime de dezbateri cu privire la data de expirare și sistemul de etichetare, dar majoritatea oamenilor trăiesc în continuare după motto-ul „când aveți dubii, aruncați-l”. Ca urmare, se produc în fiecare an milioane de tone de resturi alimentare. O modalitate de a reduce această sumă este de a vă planifica mesele înainte de a merge la supermarket, astfel încât să cumpărați doar ceea ce aveți nevoie.
Deci, ce legătură are acest lucru cu curățenia de primăvară? Ni s-a întâmplat vreodată să vedem un ingredient X pe listă și nu ne amintim dacă îl avem deja acasă sau dacă trebuie să cumpărăm mai mult. Dacă sunteți ca mine, probabil îl veți cumpăra din nou pentru a vă asigura și a economisi timp. Din păcate, dacă acel ingredient este perisabil, această decizie se traduce în cât de mult din mâncare se strică. Și acest lucru este rău atât pentru mediu, cât și pentru portofel.
Organizarea cămării dvs. în mod regulat vă ajută să revizuiți ceea ce aveți, astfel încât să nu ezitați la cumpărături. În plus, organizarea mâncării din cămară și frigider vă ajută, de asemenea, să vedeți ce urmează să expire. În acest fel, puteți utiliza aceste alimente înainte de a se deteriora. Datorită ambelor acțiuni, puteți reduce cantitatea de mâncare pe care o aruncați și puteți economisi MULȚI bani pe cumpărături pe termen lung!
Evitați dăunătorii din bucătărie
Nu credeți că promisiunile privind pierderea în greutate și resturile de mâncare par suficient de motivate pentru a curăța cămara? Ce zici de evitarea oaspeților nedoriti?
Multe alimente pe care le depozităm lasă firimituri (cereale, fursecuri etc.) și, din păcate, creaturilor le place mâncarea la fel de mult ca și noi. Deci, dacă nu curățați în mod regulat rafturile și sertarele, vor apărea dăunători. Experții recomandă o curățare amănunțită cel puțin o dată pe an. Nimănui nu-i plac gândacii, gândacii sau gărgărițele care invadează bucătăria. În consecință, curățarea o dată pe an în primăvară nu este mare lucru dacă asta înseamnă că scăpăm de dăunători!