Începe sezonul strugurilor, astfel încât să poți avea grijă de tine
Acest fruct sănătos pentru inimă conține polifenoli care protejează împotriva îmbătrânirii pielii
A fost cultivat din cele mai vechi timpuri și există mii de soiuri ale acestuia. Strugurele este un aliment cu multiple proprietăți benefice Da toamna este la maxim, deci este timpul să îi acordați o mai mare importanță într-o dietă variată și sănătoasă.
Este considerat a fi unul dintre cele mai îngrășătoare fructe și nu este pe deplin adevărat. Componenta sa principală este apa În ceea ce privește caloriile pe care le poate oferi o porție de 100 de grame, acestea variază de la 60 la soiurile de struguri negri la 63 la strugurii albi, așa cum a subliniat Fundația Nutriției Spaniole (@FENnutricion). Unele tipuri de struguri sunt mai calorice dar inca, luată cu măsură nu vor fi niciodată responsabili pentru creșterea semnificativă în greutate.
strugurii sunt sursa de vitamina C și, într-o măsură mai mică, a vitaminelor din grupa B (B1 și B2). În plus, sunt bogat în minerale, mai ales în potasiu, cupru, fier și calciu, dar asta nu este tot.